Тис се зарича - Какво кара диетата да работи
Нова година, ново аз - много хора започват по този начин за януари. Но решителността не е достатъчна, необходимо е да се действа, защото този, който се храни нездравословно, не спортува, напразно чака чудо.
Въпреки това, дори ако сме започнали да го правим, за да отслабнем, някои хранителни добавки могат да ни помогнат и да ускорят процеса.
Едно от основните правила за отслабване е да ядете по-малко и да приемате по-малко калории. Освен това трябва да включим в диетата си нискокалорични храни, богати на фибри. Тези влакна нарастват до множество обеми след разтваряне, като по този начин намаляват свободния капацитет на стомаха, като по този начин причиняват добра заетост, губейки чувството на глад. Влакната също регулират движението на червата, което улеснява изпразването. Диетичните фибри са ефективна храна за затлъстяване и отслабване, могат да намалят глада и съдържат практически нула калории.