Тиранията на загуба на тегло култура за замяна
„10 начина диета X ще ви помогне да свалите 10 килограма“ ... Изглежда, че всичко е в социалните медии и списания.
Може би за някои действа диета, но нейната ефективност или неефективност тук не е под въпрос: по-скоро културата го заобикаля. Последното не е здравословно за психическо или физическо здраве.
Четейки статии за културата за отслабване, ние се увличаме в културния цикъл, където нямаме добри отношения с храната или уважение към тялото си.
Винаги ядем твърде много или недостатъчно добри храни. Не можем да излезем навън или да ядем със семейството си, без да се чувстваме виновни. Не можете да ядете нищо след 19:00. И т.н. Това е изтощително.
В търсене на „перфектното“ тяло.
Идеалното тяло не съществува
Друг фактор в хранителната култура е, че „идеалното“ тяло носи щастие, красота, по-добър социален статус ... дори и да не го прави. Ако искате да отидете на фитнес или да се храните по определен начин, отидете за това, но предимно за собственото си здраве, а не за да угаждате на обществото.
Редовно чуваме тези клишета: „Ако ям това, щях да тежа X“; „Искам да нося това, но не мога, докато тежа X“. Трябва да спрете да казвате „диетата започва в понеделник“, когато знаете, че в крайна сметка ще излезете на десерт с приятелите си. Вече не трябва да казвате „отслабнали ли сте? Колко си хубава! “Или да кажеш, че храната е просто лоша, защото те кара да наддаваш.