Типове тела (конституция) - училище по тяло - културизъм, спорт, фитнес
Видове конституция (конституция) - размерът и формата на човешкото тяло, особено процентът на костите, мускулите и мазнините.
Човекът ще наследи следните физиологично програмирани генетични фактори:
- Типът CNS, който определя характера;
- Скелетна структура;
- Брой мускулни влакна;
- Външни характеристики.
Определящият фактор за фигурата на мъжете и жените са параметрите на костната и мускулната система.
За да идентифицира потенциала в спорта и културизма, спортистът трябва да определи своя тип тяло. Без него е невъзможно да се формира правилно план за обучение и следователно да се постигне желаният резултат.
Видове физика при мъжете (със снимка)
1. Ектоморф (астеничен) - слаб тип мъжка конституция (тесни кости, тънки крайници, тънки мускули и отлагания с ниско съдържание на мазнини). Основният проблем, пред който са изправени астениците, е ускореният метаболизъм. Тялото изгаря консумираните калории толкова бързо, че човек просто няма време да напълнее, което е ограничение за натрупване на мускулна маса.
Ектоморфът има предимства. Ако успеете да достигнете правилните мускулни обеми, тогава няма нужда от допълнителен курс на „изсушаване“ на тялото. Мускулите им изглеждат впечатляващо.
Липса - културистът бързо наддава на тегло, ако няма физическо натоварване (дори при наличие на ускорен метаболизъм).
3. Ендоморфен (хиперстеничен) - тип тяло с висок процент мастни натрупвания. Мъжете от този тип имат излишни мазнини и бавен метаболизъм. Но ако следвате определен тренировъчен план и хранене, можете бързо да спечелите мускулен обем. Въпреки че освен това е необходим и курс на "изсушаване" на тялото.
Видове физика при мъжете и фотографията:
Видове физика при жените (със снимка)
Конституцията на жената, както и мъжката конституция, е разделена на 3 вида - астенична, нормостенична и хиперстенична. Определянето на вашата физика ви позволява да идентифицирате слабостите и слабостите на фигурата и с помощта на правилен тренировъчен план и хранене да отстраните съществуващите недостатъци.
1. Астеничният тип се характеризира с изтъняване, удължени крайници и удължени черти. Жените са много високи, заедно със слаби мускули на тялото.
2. Жените от Нормостения имат пропорционално развито тяло. Този тип има развита мускулна система и координация. Жените с такава конституция могат да постигнат много добри резултати във всеки спорт и културизъм, особено.
3. Хиперстеничният аспект на женското състояние се характеризира с резистентност и устойчивост, голяма скелетна структура и големи обеми подкожни мазнини. Жените имат бавен метаболизъм, така че ще трябва да се постараят усилено, за да се отърват от недостатъците на фигурата. Това ще ви помогне да изберете правилната диета и тренировъчна програма.
Видове физика при жени със снимка:
Видовете спортисти (конституционни) трябва да се възприемат като отправна точка за продължаване на работата по релеф и мускулен растеж. Това ви позволява правилно да разработите план за обучение и хранене, да премахнете недостатъците на фигурата и да подчертаете достойнството си.