Типове плъхове - YogaLiget и фитнес студио

Гореща хатха йога

Уморени ли сте от плетени сериали? Искате ли нещо ново? В този клас ние комбинираме разнообразието от традиционна хатха йога с предимствата на отопляемата йога стая.

Гореща Ин & Ян Йога

Стартиране на Yoga Park Air

Основна йога

ГОРЕЩО ЯДРО ПОТОК ЙОГА

Ядро= център, ядро Поток = поток Йога= хармоничното единство на тялото, ума и душата

НА Йога на CORE FLOW като всяка йога практика, цялата йога практика се стреми тяло, ум, душа тройно единствокъм хармонията на пеенето.

НА Йога на CORE FLOW един динамичен йога стил, където последователните асани (упражнения) са едно непрекъснато движениезаедно, така че на физическо ниво един силова тренировка със собствено тегло, в която a за стабилизиране и укрепване на основните мускули ние поставяме голям акцент. Това не е постоянна поредица като цяло, така че е голяма свобода, завинаги възобновяема, разнообразни упражнения резултати. Динамиката на часовниците развива издръжливост, укрепва и прави мускулите гъвкави.

НА ЯДРО тя включва областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб и таза, всяко движение започва тук, центърът на нашето тяло е разположен тук. Стабилността на гръбначния стълб по време на всички видове изместване се осигурява от тези мускули. В CORE мускулите целта не е да се развие мускулна сила, а да се стабилизира способността за постигане на автоматично активиране.

НА Йога на CORE FLOW учи ви да сте наясно с всеки дъх и движение и ви помага да осъзнаете, че вашето ежедневие е толкова динамичен процес, колкото можете да изпитате на йога постелката си.

НА Йога на CORE FLOW вълнуващо преживяване на вашите физически и психически възможности и, както всички предизвикателства, отваря възможността за промяна и промяна. Фокусирайте се върху вниманието, търпението, креативността и баланса.

Изключително ефективен при движение, укрепване, разтягане, изгаряне на мазнини, детоксикация, има положителен ефект върху храносмилането, сърдечно-съдовата система, облекчава напрежението, психически се изключва и отпуска.

Особено се препоръчва за заседнали работници от целта на упражнението е да премести изцяло гръбначния стълб, да съхрани и насърчи неговата гъвкавост, да осведоми CORE мускулите, да го стабилизира и укрепи.

В много случаи функцията на кръста е причинена от недостатъчно функциониране на CORE мускулите. Те включват коремни и гръбни дълбоки мускули, тазобедрени мускули в зависимост от това дали са стабилизиращи или движещи се мускули. Неговата задача е да предотврати компенсаторното движение на гръбначния стълб или таза, да осигури правилната стойка. Силният CORE не само помага за предотвратяване на болки в гърба, но и подобрява представянето ви във всички спортове.

Практиката винаги е съобразена с нуждите на участниците в класа, като предлага възможности за начинаещи и по-напреднали. Това е препоръчителна форма на упражнения за всички, независимо от възрастта или пола.

Йога Ин и Ян

Семинар за техника на тренировка

Йогамикс

Тренировка за силова йога

Йога с висока интензивност и нашите собствени тренировки с тежести за укрепване на цялото тяло. Ние поставяме голям акцент върху подлакътниците и мускулите на гърба.

Препоръчва се за тези, които искат да отслабнат или които искат да оформят, разтягат или укрепват. Урокът се препоръчва както за начинаещи, така и за напреднали, тъй като упражненията не са трудни за изпълнение, акцентът е върху тяхната издръжливост.

Акрожога

Борете се със страховете си, наслаждавайте се на вдъхновяващата сила на общността, когато изобилните ви сетива се развиват и тялото ви става по-издръжливо от всякога. Акро йога не е само екстремни каскади - много повече от това. Опознайте вълшебния свят на това движение с нас!
Децата и мъжете могат да идват с увереност! Всъщност! Всеки, дори някой, който никога преди не е практикувал йога. Очакваме с нетърпение 20 януари ☺ Петра и Дори
*********

Шейпър

След динамично загряване по време на тонизиращия клас, ние укрепваме мускулите на тялото си в мускулни групи. За това използваме различни инструменти (например гири, малка топка, гигантска топка, гумено въже, стъпало и т.н.). Специалната характеристика на часовника е, че който не може да се довери на детето си, може да го донесе на часовника с увереност. Малка зона за игра, играчки и приятна обстановка очакват бебетата. Можете също така да донесете най-малките в превозвач. Приветстваме предимно деца под 3-годишна възраст, но могат да влязат и по-възрастни хора, ако намерят общ глас с бебетата. Моля, посещавайте класа само със здраво дете.

Разбира се, дори без бебета, чакаме всеки, който иска да влезе във форма през пролетта, часовникът е отворен за всички, независимо от възрастта и пола!

Тренировка Tabata X-Body

Табата: Все още изгаряте калории след часове тренировки! Ето как работи обучението по табата

Защо да изберете това?

● Тази тренировка с променлив интензитет оформя тялото ви изключително бързо и ефектно, не само ви помага да разграждате мазнините, но също така изгражда мускули и дори подобрява издръжливостта.

● Стимулира метаболизма в организма и производството на антиоксиданти,

● подобрява устойчивостта на стрес, тъй като редуващи се етапи карат тялото да реагира бързо на неочаквани ситуации.

● Освен това, поради честите промени в темпото, то е много разнообразно, затова се препоръчва за онези, които са отегчени от дългите кардио тренировки и все още искат бързо да се отърват от телесните си мазнини.

Упражненията Tabata също работят върху всички проблемни зони, корем, седалище, бедра и ръце - така че можете бързо да влезете в топ форма!

Салса парти

Впиши се! 16 декември.

Двойка йога

Курс по салса

Инструментална йога

ГОРЕЩА ЙОГА

Китайска кула на гръбначния стълб

По какво се различава DaoYin китайската гръбначна гимнастика от западната гръбначна гимнастика? Освен всичко друго, по това, че въздейства върху тялото не само на физическо ниво, но и енергийно. Целта на упражнението е също да стимулира потока Ци (чи). "Според китайците Ци (чи) е жизнената сила, която движи нещата. Тя тече през нашето тяло чрез система от меридиани. Те са като електрически вериги, които циркулират енергията Ци в тялото, доставяйки я до вътрешните органи, мускулите и лимфната система. Нейното съществуване не може да бъде доказано с научни средства в организма, но ефективността на китайското акупунктурно лечение при лечение на всякакви заболявания е доказана и документирана.