Типично меню за 1355 kcalj - Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
бързо меню за диета?
Шоколадова торта на 110 kcal/порция
Идеи за меню - Студено ястие (спешно)
което ще има меню от 21 точки за наблюдение на теглото
Менюто ми от вчера, около 1400 кал.:
Сутрин: оризово мляко + зърнени храни (лен, оризови люспи, овесени ядки, червени боровинки и др.) + 1/2 ябълка + 1/2 портокал
По обяд: Рукола + сурови зеленчуци + нахут + 1 филия черен хляб + 1 фереро (АКО го премахнете, можете да бъдете на 1350, предполагам!)
Apm: велуте от праз и картофи +1 малка круша
Вечер: 3 филийки черен хляб. 1 обикновена + 1 с лук сирене фета и 2 резенчета домат + 1 със зеленчукови рилети (кора леща, извара (Какво може да бъде заменено от соево кисело мляко), морков и лук)
Ефективно !
Лично аз все още предпочитам лека закуска, защото вечер съм зает (спорт, класове и т.н.). Така че ми позволява да се държа.
А менюто mimi наистина е добре балансирано (не ям много месо, затова менютата ми са доста различни)
аз твърде често гладен следобед
бърз въпрос какво е черен хляб?
ако не за менюто ми, това е предписаното от моя документ след много трудно за следване, защото не мога без захар хаха тогава твърде трудно, но да идеалното би било да ги изтриете, но не мога
^^ Не съм фен на захарта, така че не се притеснявайте
Черният хляб е пълнозърнест хляб (но никога не съм виждал такъв във Франция)