Типични веган диетични менюта - Блогът

диетични

Веганството е хранителна практика, която изключва от консумация всички животински продукти, независимо дали са мъртви (месо, риба и др.) Или живи (мляко, яйца, пчелен мед, и т.н. ). Следователно веганството се състои в яденето “храна растения, гъбички, минерали и бактерии.

Този тип метод на хранене неизбежно ще доведе до отслабване но също така ще е необходимо да бъдете много внимателни сбалансиран здраве, храносмилане и дефицити, причинени от липсата на протеини и др., особено витамин В12.

Какво да ядем когато си веган ? С какво да заменим месото ? Нека да откриваме заедно рецепти за хранене на а типична седмица със закуски без глутен.

Понеделник

Закуска

Обяд

Вечерям

Вторник

Закуска

  • Смути купа с плодове по ваш избор и топла напитка

Обяд

Вечерям

Сряда

Закуска

  • Бадемово, овесено брашно и кокосово масло изразяват мюсли с рожков и какао
  • топла напитка

Обяд

Вечерям

Четвъртък

Закуска

Обяд

Вечерям

  • Печурки от нахут
  • зелена салата

Петък

Закуска

Yum oh плодове: половин намачкан банан с органично масло, семена и любимите ви плодове

Обяд

Вечерям

Да станете вегани е възможно без да промените коренно начина си на живот. Месото се заменя със соя, тофу, бобови растения и др., докато млякото се заменя с растителни млека. Съществуват много рецепти, за да не скучаете и винаги да се забавлявате.

Освен това този хранителен метод оставя достатъчно място за пресни, сезонни плодове и зеленчуци, така че сега е моментът да се храните добре и да откривате местни продукти в близост до вас.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.