Храненето на баскетболиста - Sport-News
Както всеки отборен спорт, баскетболът изисква както сила, така и издръжливост. За да може да осигури физическите усилия, необходими за този вид дейност, е важно играчът да приеме здравословна и пълноценна диета.
Храна, съответстваща на енергийните нужди
Всеки баскетболист, професионалист или аматьор, трябва да яде достатъчно при всяко хранене, за да покрие енергийните разходи по време на тренировка. Режимът на хранене трябва да варира, за да се позволи по-добро развитие на мускулите, без да се натрупват мазнини в тялото. По отношение на еталона, вашето хранене ще трябва да съдържа поне 20 грама протеин, за да бъде от полза за тялото. В този контекст спортистът може да яде различни видове храна, да споменава само риба, пуйка или яйца. Също така се препоръчва да се пие хранителна напитка с плътно съдържание, като млечен шоколад, половин час след всяка тренировка, за да се насърчи възстановяването на мускулите.