Типичен ден при 1300 kcal; Caroauxfoureaux
Типичен ден при 1300 ккал
От раждането си реших сериозно да се овладея ... много килограми, които да сваля, за да се чувствам добре в тялото си и особено добре в главата си ... след това да си възвърна фигурата, че бях на 8 години. . ловът за килограм започва ... от раждането на чипа ми преди 7 седмици съм загубил 10kg700 (6кг, които съм натрупал по време на бременността и 4кг, които са ми останали от първата ми бременност) ... За 2 седмици, броях калориите, които ям, и бавно се върнах към спорта (разбира се със съгласието на акушерката).
И така, тук ще ви дам един от моите типични дни.
1 топла напитка за събуждане на тялото -> ментов зелен чай без захар
Нишестени храни -> 4 сухара
Малко мазнина -> 10 г масло
Млечен продукт -> 1 натурално кисело мляко
Плодове -> 100g до 200g пресни плодове или компот без захар или 1 пресен плодов сок 100%
И моите малки допълнителни семена от чиа .... Какво представляват семената от чиа. ... пълен с добри неща. На първо място, той е пълен с фибри, гарантирано 4g фибри за 15 ml семена, след това омега 3, важни за здравето 1,86 g/15 ml, желязо 0,89 h и витамин c 0,57 g .... което означава, че покриваме голяма част от препоръчителния ни дневен прием. Семената от чиа също са пълни с протеини. Те са чудесен съюзник за отслабване ... но също така е много ефективен за хора с диабет тип 2 ... те имат важна роля за намаляване на нивата на кръвната захар ... Купувам семената си на сайта за хранителни продукти (ако искате, мога да ви спонсорирам на сайта за € 15 веднага при първата ви поръчка, не се колебайте да се свържете с мен)