Тип А и паника; 4 кръвни групи; Хранене и диета

Д-р D’Adamo отговаря на въпроси относно храненето и диетата на кръвната група

групи

Въпрос:

Аз съм тип А и току-що открих вашата книга. Очаквам с нетърпение да започна диета от тип А, включително план за упражнения! Въпросът ми е: какво друго можете да препоръчате (освен указанията за тип А, предложени в книгата) за пристъпи на паника и тревожност. В миналото са ми предписвали Xanax и/или антидепресанти, но сега искам да намеря естествена терапия за този неудобен проблем.

Подозирам, че йога упражненията и техниките за намаляване на стреса ще помогнат, но има ли добавки или билки/фитохимикали, които могат да ми помогнат? Аз съм 45-годишна жена, която тепърва започва да изпитва симптоми на менопауза и би приветствала всякакви коментари или предложения по въпроса.

Благодаря ви за интереса към здравето на други хора и благодаря предварително за помощта или предложенията, които имате за мен.

Отговор:

Техниката на йога с „редуване на дишане през една ноздра“ е отлично допълнение към диетата от тип А. И двете поддържат по-ниски нива на кортизол, важен хормон на стреса, който се произвежда по-често при тип А, отколкото при други видове. Редуването на дишането през едната ноздра изисква задържане на една ноздра с пръст и дишане през другата ноздра и след това превключване

Направете това 15-20 пъти, след това превключете настрани. Проучванията показват, че е полезно симпатиковата и парасимпатиковата нервна система да са в равновесие; неравновесието е основна причина за панически атаки.