Тиндерела - LiveJournal

Вой

Авторизувайки се в LiveJournal с помощта на сторонното обслужване приемате условия на потребителско съгласие

втората седмица

Изминава една седмица, а един килограм отпада. Придържах се към предписания график, доколкото можах. Понякога консумирах малко повече от 1200 kcal, но също така спортувах в един или в другия ден. В момента съм на втората седмица от диетата и бавното темпо ме прави леко депресиран. Вчера също победих малко над строгостта, но ще ви наваксам през следващите дни. След няколко дни ще ви публикувам дали има повече напредък през втората седмица,

Ако следвате връзката към Freenet калкулатор за приемане следва и вашите там ИТМ изчислено, моля, имайте предвид, че долната граница (за жени) е закръглена до 19 kg/m². Според СЗО не сте с поднормено тегло до граница от 18,50 кг/м². Благодарим на нашия начинаещ lone_star_honey, който пусна "случая".;)

P.S.: Моля да се извините за дублирането на информация, но си помислих, че може да е лесно да пренебрегнете това в моя отговор на lone_star_honey.

моите резултати.
Първият ми гол е 53 кг, макар че това са само няколко килограма до тогава, изглежда още по-трудно.

О, да, малко за мен - аз съм на 24 години и съм домакиня: P хаха. Понякога имам проблеми с интернет, но иначе съм много онлайн. Очаквам с нетърпение подкрепата и новите приятели за отслабване.

Вторият ми съвет към вас е следният: Ако не сте сигурни дали приемате достатъчно витамини, минерали и микроелементи - например защото сте вегетарианец - опитайте Multibionta Plus Капсули. Те имат 2,39 kcal или 0,19 g мазнина на капсула и струват около 30 евро в опаковка от 90 (аптечна цена). Разбира се, има много други видове добавки, но аз предпочитам тази добавка, защото тя е специално създадена за хора, които са на диета или току-що са на диета. Ето линк. О, да - както винаги казват в рекламата - прочетете листовката.

Първият ми съвет за създаване на диетичен план е калкулаторът за отслабване на Freenet, създаден в сътрудничество с Германското дружество по хранителна медицина и диететика.

Аз самият успях да определя продължителността на диетата си на 71 дни.

Ето обещаната общност. Очаквам с нетърпение вашите коментари по темата за отслабването и вашите истории за успех.

Моето списание ще предоставя по-подробна информация за моя диетичен план, но аз ще публикувам тук кратка актуализация за диетата си всяка седмица.

Като цяло се надявам да намеря много „колеги страдащи“ или „диети“, с които да обменя съвети и трикове по темата за отслабването.