Тимъти Ферис - 4 часа - Тяло
Тимъти Ферис 4 часа - Тяло. Никога не е късно да се преоткриете!
Безплатна доставка
чрез куриер за поръчки над 299,99 леи
Безплатно връщане
Съгласно Общите условия
Проверете пакета
„4 часа - Тялото/4-часовото тяло“ е по-скоро трактат, отколкото обикновена книга за отслабване. Той също така има размерите на трактат: 574 страници, от които ще научите как бързо да отслабнете, как да правите невероятен секс или как да станете супермен, подобрявайки спортните си постижения. И за да се мобилизирате сериозно по този път, авторът ви разказва за необходимостта от Harajuku Moment (силна вътрешна мотивация) и за „студения душ“, който трябва да направите в началото на пътя, по време на който осъзнавате колко грозно изглежда. цялата тази мазнина и всички тези излишни килограми върху тялото ви.
Това е книга, която дава огромни обещания от първата и втората корица, обещания, които имаме пълното право да поставяме под въпрос, стига да звучи поне пресилено. Можете ли да загубите 9 килограма мазнини без упражнения? Можете ли да избягате 50 километра само след 12 седмици тренировки? Можете да накарате жената да постигне оргазъм за 15 минути?
Като се има предвид, че този, който казва, че всичко това е възможно, е не друг, а Тимоти Ферис, наречен от списанието Wired „Супермен от Силициевата долина“, не би навредило да помислим поне още веднъж, преди категорично да отречем потенциала. гореспоменатите изпълнения.
Авторът, който вярва в невъзможното повече, отколкото в самото възможно, има в личната си история поредица от постижения, които го карат да вярва с цялото си сърце, че само небето е границата. Тимъти Ферис държи световния рекорд по танго танго, беше национален шампион по кикбокс и преди всичко беше неспокойно дете, насърчавано от родителите си да прави нещата по неговия начин. Той вече познава литературния успех чрез бестселъра „4 часа - работна седмица“, който намира жизнеспособни решения на стария проблем, който тревожи всички служители: Как можете да намерите идеалния баланс между успешна кариера и, в същото време, изпълнен и щастлив личен живот?
Кратко ръководство за използване на книгата
За да разберете по-добре факта, че идеите, предложени от тази книга, са малко необичайни, съветваме ви, както и автора, да се вслушате в следното предупреждение: „Моля, не бъдете глупави и не се самоубивайте дни наред. "Това би ги направило много нещастни. Консултирайте се с лекар, преди да приложите каквато и да е идея в тази книга на практика.".
Тим Ферис изведе идеята за отслабване до краен предел и каза, че е възможно до онова, което другите ще повдигнат озадачено от веждите. Той похарчи огромни суми, за да тества всякакви хапчета за отслабване, оборудва къщата си с всякакво медицинско оборудване, за да записва и измерва всичко и постигна ефективността, че някои от субектите, опитвали неговите техники, са загубили 9 килограма. мазнини от първия месец.
С какво Тим Ферис се различава от всички автори на книги за диета и отслабване? С всички! Защото според автора редовните диети не работят и Ферис има смелостта да каже това, без да е доктор или доктор на науките. Той аргументира неефективността на класическите диети само в качеството му на „щателен събирач на данни“. И в тази книга той е събрал данни от над 100 лекари в различни области, учени, притежатели на световни рекорди и т.н. Той предлага като метод експерименталният начин на живот, за да отговори на въпрос с революционен потенциал: „Физически, кои са най-малките промени, които могат да генерират най-добри резултати?
Преди да предприеме дългото пътуване, което ви очаква през тази книга, авторът иска да изясни някои основни въпроси, в главата, озаглавена „Основни принципи преди всичко“:
1. Каква е минималната ефективна доза (DME) и как да се използва?
2. Всичко, което е популярно, е грешно, защо да приемате нови правила за бързо преустройство?
3. Какво означава 9 килограма реконструкция?
4. Салатата има значение, ето защо да я ядете всеки ден!
5. Защо е добре понякога да има колебания в количеството приети калории?
6. Защо е глупаво да обвиняваме генетиката, що се отнася до теглото?
7. Защо калорията не е просто калория?
В следващите глави пътят ви към друг вие, по-слаб, по-тонизиран, по-енергичен, ще бъде поръсен с всякакви откровения, свързани повече с вашата мотивационна страна, отколкото с тази, която търси промяна в строго физически план. Така ще се запознаете с термина „сварадж“, преведен като „самоуправление“ и ще разберете защо ви е необходим момент Харадзюку, преди да направите радикална промяна във външния си вид.
В цялата книга са изяснени много въпроси, които причиняват главоболия на любителите на диетите и без разбирането на които, изглежда, не можете да постигнете задоволителни резултати. Така че ще разберете за:
- Скорост на основния метаболизъм (RMB);
- Колко е вашата полезна мускулна маса и колко ненужни мазнини имате?
- Кои са най-ефективните методи за оценка на процента телесни мазнини;
- Какви измервания трябва да направите, преди да започнете програма за реконструкция на тялото, защото „това, което се измерва, също се управлява“ (Питър Дракър, носител на президентския медал за свобода);
- Как да направите невъзможното невъзможно, като преминете от обикновена снимка към действителния страх от собственото си тегло
И тъй като сме изминали дълъг път заедно, разглеждайки, надяваме се, най-важните аспекти на тази книга, няма да се разделим, без да се насладим на нейния край заедно, оптимистично оптимистично. Край, който, защо не? може да е само началото за много от нас:
"Направете следващата стъпка: извадете корицата на писалката и направете опис на всички физически неща, за които сте се примирили, за да бъдат слаби. Сега се запитайте; ако не можех да се проваля, за какво бих искал да бъда изключителен? тези алтернативни реалности.
Списъкът с кръгове, вперили поглед в вас, ви предлага план не само за ново тяло, но и за изцяло нов живот.
Никога не е късно да се преоткриеш. "