Тиквичките са невероятно здравословни - трябва да ядете и повече от тях!

ПОСЛЕДВАЙ НИ

невероятно

Тиквичките са обичани от мнозина и не са случайни, тъй като имат приятен вкус и могат да се използват по безброй начини. Въпреки че повечето хора го смятат за зеленчук, той е изненадващо плодов и дори изключително здравословен, тъй като е пълен с важни минерали и витамини. Освен, че вътрешността е подхранваща, кората също е много полезна, поради което винаги си струва да се консумира с нея. Прочетете за ползите от редовното включване във вашата диета, което определено си заслужава поради неговите ефекти върху здравето.!

Пълна е с хранителни вещества

Съдържа много важни хранителни вещества и минерали, ако ядем 125 грама от него, той попада в тялото ни за:

-1 грам протеин
-1 грам фибри
-40% от препоръчителното дневно количество витамин А.
-16% от препоръчителния дневен прием на манган
-14% от препоръчителния дневен прием на витамин С.
-13% от препоръчителното дневно количество калий
-10% от препоръчителната дневна доза магнезий
-9% от препоръчителното дневно количество витамин К.
-8% от препоръчителното дневно количество фолиева киселина
-7% от препоръчителното дневно количество витамин В6