Тиквички-картофени вафли -СВЕТЛИНА - auxdelicesdemanue
Публикувано на 30 август 2015 г. от emmanuelle
Направих тази рецепта, когато видях вафлите на моя приятел Nese в групата за готвене: леки рецепти със или без робот. Облекчих го значително. беше удоволствие и още един начин за ядене на тиквички.
Можете да ги готвите и ядете, докато останалите готвят или затоплят във фурната при 150 °.
Тази рецепта осигурява 84 калории на вафла, ядохме по 2 на човек.
Време за подготовка: 20 минути
Време за готвене: 6 минути на партида от 2 вафли
Съставки за 6 вафли:
- 1 тиквичка (280 гр)
- 2 картофа (190 гр)
- 20 гр. Пармезан
- 1 малък шалот
- 35 гр. Царевично нишесте
- 50 гр. Полуобезмаслено мляко
Подготовка:
Измийте тиквичката.
Обелете, измийте картофите.
Настържете тиквичките и картофите, като ги извивате в ръцете си.
Обелете шалота, измийте магданоза и нарязайте 2-те с нож.
Настържете пармезана.
В купа смесете всички съставки, след това ги смесете бързо (трябва да останат няколко малки парченца).
Загрейте вафлената ютия, гответе вафлите 6 минути.
Разглобете внимателно вафлите.
Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате от дясната страна на страницата.
Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.
Споделете тази статия
Ще ви харесат и:
Коментирайте тази статия
Cath 07/09/2017 06:30
Благодаря ви много за тази рецепта
Вкусно е и с ниско съдържание на калории
leila 26.08.2017 21:03
Току-що тествах, че изобщо не работи, остана в паста, не се втвърди.
Еманюел 27.08.2017 г. 14:01
Здравейте Лейла, готвенето беше достатъчно дълго, а готварската печка много гореща ?
carole 31.01.2016 19:43
тотален провал: '(изгоря във вафлената ютия и все още имаше каша/каша:( изобщо не се "взе" по време на готвене. Не разбирам какво би могло да провали рецептата, ако имате идея;)
emmanuelle 31.01.2016 20:14
Изцедихте ли добре зеленчуците в ръцете си преди готвене? вафлената ютия беше гореща, преди да поставите препарата? трябва да се готви около 6 минути и внимателно да се отвори вафлената ютия
carole 30.01.2016 22:30
Наистина искам да тествам, от друга страна броим калориите си за всяко хранене и с вашата рецепта стигам до 120 калории на вафла за 6 юфка, а не 84. как преброите калориите ?
emmanuelle 31.01.2016 12:52
без притеснения без притеснения Карол, това е удоволствие:-)
carole 31.01.2016 12:49
Колкото за мен. Бях объркал 50gr с 50 cl мляко: D можете да си представите, че тежи на рецептата хаха Благодаря ви много, че ми отговорихте толкова бързо! тази вечер може да е храненето ми! Благодаря ти .