Тиквички - Зеленчуков лист, хранителни стойности, калории

Универсални, тиквички позволяват много кулинарни приготовления, включително десерти. Лесен за отглеждане, той радва малки и големи през лятото.

  • Тиквичките са източник на витамини С и В9
  • Съдържа антиоксиданти, които предпазват ретината
  • Той е крехък
  • Универсален, може да се консумира от 6-месечна възраст
  • Богат е на вода

Активи
за здраве

Празник за очите!
Тиквичките са много богати на лутеин и зеаксантен, два антиоксиданта, които помагат за защитата на ретината ни.

Тиквичките също са:

    • Източник на витамин В9 (обновяване на клетките, много интересно за бременни жени за развитието на плода, както и при растящи деца, както и за хора, които оздравяват).
    • Източник на витамин С (имунна система, образуване на колаген, енергия, нервна система, умора, усвояване на желязо).

Тиквичките съдържат още:

  • на калий
  • на натрий

Балансът между калий и натрий придава естествено свойства на тиквичките диуретици.

Таблица на стойностите
хранителни

лист

Добрият момент
да го изяде

Лято.

Летен зеленчук par excellence, тиквичките имат своето сърце на сезона, който се разпространява Май до септември.

Зеленчукова градина
или балкон в града?

Тиквичките са едногодишно растение, което цени почвите, богати на хумус, добре източен, лек и неутрален (pH = 7), както и експозиция слънчево.
За да научите всичко за това как да отглеждате тиквички, посетете раздела, посветен изключително на тези съвети.

Да избера
и пазете

За да изберете тиквичките си: