Тиквени протеинови гевреци - Отслабнете със стомашен байпас и ръкав на стомаха
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Тиквен протеин багел с ниско съдържание на въглехидрати
Сезонът на тиквите е точно зад ъгъла - първите тикви се предлагат от нашия фермер. Всеки, който ме следва дълго време, знае голямото ми предпочитание към тиквите. Предпочитам тиквата Crown Prince или Black Prince като зеленчуци, изпечени във фурната, Хокайдото е в супата, а тиквата от индийско орехче се чувства особено у дома си в кухнята ми, когато е настъргана и смесена със сладкиши.
Когато открих новите тикви - все още много малки - днес, не устоях и отвлякох „малък“ индийски орехов тиквен дом и го оставих на съдбата.
Рецептата за протеинов багел с тиква и тиквени семки идва през есента и обогатява гамата от рецепти за протеилови багели в моя блог.
Протеинова багел среща тиква: голяма любов
Сега той обогатява осем красиви протеинови гевреци и е щастлив, ако искате да изпечете рецептата. Както обикновено, тиквеният протеинов багел е чудесно подходящ за хранене след стомашен байпас и стомашни ръкави.
Никога няма достатъчно варианти на протеинови багели и тъй като днес е петък, той почти призовава за Багел петък.
Нисковъглехидратно с малко въглехидрати и добри мазнини от тиквени семки, протеиновият багел е точно за закуска в неделя.
Тиквено кюфте със съставки от белтък
Какво ви трябва за тиквеното семе от тиква:
За 4 големи франзели в голяма форма (8 порции)
100 грама настъргана тиква по ваш избор (груба настъргана)
200 грама белтъци
180 грама нискомаслена кварка
1 супена лъжица ябълков оцет
7,5 мл масло от тиквени семки
70 грама суроватъчен изолат, неутрален
5 грама люспи от псилиум
10 грама колаген
30 грама брашно от слънчогледово семе, обезмаслено
60 грама смлени тиквени семки
½ пакет бакпулвер
1 щипка сода за хляб
1 щипка древна сол
1 щипка тиквена подправка, ако е налична
Половинките на багела имат най-добър вкус, когато са добре препечени!
Приготвяне на кюфте от тиквени семки:
Загрейте фурната до 160 градуса, подгответе формата на франзела. Ако не използвате добрата форма, намажете я внимателно.
Смесете мокрите съставки в купа. Във втора купа смесете много добре сухите съставки. Прахът за печене трябва да е по цялото брашно, преди да добавите сухите съставки, супена лъжица, към мокрите съставки.
След това тестото се оставя да набъбне за пет минути, след което просто се разстила във формите и се поставя във фурната за около 25 минути.
Ако искате, можете, разбира се, да се грижите за протеиновите гевреци с тиквени семки преди печене - това изглежда наистина добре.
Оставете протеиновите гевреци да се охладят във формата за няколко минути и след това ги прехвърлете в охладителна решетка. Те са чудесни за замразяване - просто разрежете наполовина и загрейте в тостера. Багелите винаги трябва да се препекат добре преди консумация, това е, което ги прави наистина вкусни!
Рецептата за протеинов багел за байпас на стомаха, стомаха на ръкавите и Ко е вкусен дори на хора без намаляване на стомаха.
Хранителни стойности на ½ протеинов багел с тиква (приблизително 84 грама)
133 калории
5,1 g мазнини (0,7 наситени)
Въглехидрати 2,4 грама
Диетични фибри 1,7 грама
Протеин 19,1 грама
Забележка за размера на сервиране
Обикновено правя от голяма форма половин франзела - затова декларирах половин порция. Съвършено добре е, ако ядете повече или по-малко от него. Всички сме индивидуални - точно както стомасите ни.
Харесва ли ви рецептата за тиквени протеини с багел Не забравяйте да го споделите.