Тиквена диета или как отслабваме през есента!
Знаем, знаем. Лятото отмина, така че стресът от излишните килограми не е толкова голям. Но ако се замислим, зимните празници наближават бързо и килограмите рискуват да се натрупат още по-бързо.
Така че, възползвайте се от тиквата, „звездата“ на есента, и освободете място за богатите ястия, които следват!
Тиквената диета има двойно предимство: помага ви да отслабнете и ви зарежда с енергия, като тиквата е един от най-хранителните и здравословни зеленчуци!
Диетата с тиква продължава между две и четири седмици, а рецептата зад тази диета е тиквена супа. Тази рецепта е отличен източник на протеини и диетични фибри. Тиквата няма холестерол, наситени мазнини и натрий. Вместо това ще ви осигури витамин А, витамин С, желязо и калций.
съставки:
Трябват ви килограм тиква на кубчета, червена чушка, среден лук, целина с големина на юмрук, чаена лъжичка джинджифил, три средни домата, корен от магданоз, 2 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер и, по желание люти чушки (в зависимост от това колко пикантна искате да бъде супата).
Начин на приготвяне:
Тиква, черен пипер, лук, целина, домат и корен от магданоз се варят в три литра вода. Когато са почти сварени, можете да добавите настърган джинджифил, зехтин, сол и черен пипер. След това оставете да ври известно време, изключете котлона и оставете супата да се охлади. Лютият пипер не е задължителен, но можете да добавите няколко кръга в края за допълнителен вкус.
Както казах, това е основната рецепта, що се отнася до диетата с тиква и се консумира при всички хранения и при нужда, когато сте гладни. Приготвена, както е посочено по-горе, супата се консумира най-много три дни.
100 грама тиква съдържат само 26 калории, което е една от най-важните причини есенните плодове да ви помогнат да отслабнете. Друга причина да помислите е, че тиквата е много засищаща, така че порция тиквена супа ще бъде достатъчна, за да ви засити бързо и да прогони глада поне за няколко часа.