Тиквена диета

зеленчукова супа

През есента разнообразието от плодове и зеленчуци изглежда ви подтиква да опитате всеки от тях. Предлагаме ви лек с тиква, вкусна храна, която ви помага да загубите излишни килограми, ускорява чревния транзит и има хранителни ефекти за цялото тяло. Опитай! Ще имате впечатляващи резултати.

Месеци

Закуска (8.00 ч.): Тиквен сок (направен в блендер, без добавена захар), две филийки пълнозърнест хляб, яйце, кафе/черен чай с чаена лъжичка захар.
Обяд (12.00-13.00): зеленчукова супа, варена тиква с телешко/пилешко/пуешко.
Снек (16.00): печена тиква.
Вечеря (19.00): зеленчукова салата.

Вторник

Закуска: 400 г варена и пасирана тиквена каша, две филийки пълнозърнест хляб, кисело мляко, кафе/черен чай с чаена лъжичка захар.
Обяд: зеленчукова супа, задушено или скара месо.
Снек: чаша тиквени семки (непечени).
Вечеря: плодова салата.

Сряда

Закуска: сок от тиква, две филийки пълнозърнест хляб, две филийки шунка, кафе/черен чай с чаена лъжичка захар.
Обяд: зеленчукова супа, варена тиква с телешко/пилешко/пуешко.
Снек: плод (по желание).
Вечеря: кисело мляко/чаша мляко и две диетични бисквити.

Четвъртък

Закуска: 400 г варена и пасирана тиквена каша, две филийки
пълнозърнест хляб, яйце, кафе/черен чай с чаена лъжичка захар.
Обяд: зеленчукова супа, задушено или скара месо.
Снек: печена тиква.
Вечеря: 200 г извара.
Прочетете още и вижте как да отслабнете и да се отървете от хормонални проблеми с диетата с тиква, на следващата страница!