Тиквен гратен, рецепта на Dukan PL от cat23 - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

1 тиква
1 глава лук
4 tr Grison
50г настърган
10cl лек крем
Индийско орехче
Сол пипер

Загрейте фурната на 180 °.

Изпечете тиквата и варете 10 минути, за да омекне кожата.

Отворете го през 2 и извадете семената.

Обелете го и го нарежете на кубчета.

Обелете и нарежете лука.

Разстелете го в чиния.

Поставете кубчетата тиква.

Добавете месото от Гризон, за да ги натиснете малко надолу.

Полейте със сметана.

Подправете със сол и черен пипер и сложете индийското орехче.

Поръсете с настърган.

Печете поне 30 минути, кубчетата трябва да са крехки.

За 4 човека.

В конзола заменете настъргания с пармезан.

Вместо Гризон можете да сложите нарязани на кубчета шунка или птиче месо.

А също така запечете гризона в тигана и ги поставете отгоре, след като ги извадите от фурната.

Gratin: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създадено от cat23

Разрешено на етапи:

Сряда

Рецепта на Дюкан предложено на 11/11/2011

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.