Тиквата замества хляба, който е враг на слабите; Загуба на загуба на тегло
Днес е война, тиквата срещу хляба. Всъщност с хляба (лошото качество, което се среща навсякъде) воювам и съм намерил съюзници. Имам много, днес представям тиквата, защото тя е модерна от последния празник.
Приканваме се да ядем спанак за невероятно много качества (минерални соли като натрий, калий, калций, фосфор, магнезий, сяра, манган, цинк, мед, йод, желязо, витамини A, B1, B2, B12, PP, C, фолиева киселина, хлорофил, аминокиселини, липиди, протеини, въглехидрати, слуз). И засега съм изброил само качествата, но ще приготвя спанак и след това ще напиша защо е по-добре да го ям варен, ако искаме пълно усвояване на калция.
Днешната комбинация е моето предложение за феновете на спаначени листа, които ги предпочитат за закуска салати, към които обикновено добавят маслини, риба, яйца, пилешки гърди, но не всички заедно, а само в здравословни комбинации ... Вместо тези две филийки препечен хляб, които обикновено съм виждал да се свързват, 100-те грама тиква носят хранителни вещества (толкова много витамин А в допълнение към С и Е, но и много фибри), от които хлябът се изпразва. Нося и желязо, магнезий, цинк, фосфор и фолиева киселина.
Ясно е, че днес войната за хляб е спечелена, бонусът, който предлага комбинацията, предложена от мен, е, че намаляваме броя на таблетките, представляващи добавки с витамини и минерали, готови за настъпването на студения сезон.