Тиква в диетата Отслабнете 3 килограма за седмица Свобода

От Петре Добреску, неделя, 8 декември 2013 г., 11:48. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:29

килограма

Тиквата играе основната роля по това време на годината и завършва есенния сезон. Той е богат на витамини А, В, С, антиоксидант със специални свойства, не съдържа наситени мазнини и е ефективен за поддържане на добро ниво на холестерол. Този зеленчук съдържа също много фибри, които помагат на храносмилателния процес и имат малко калории. С други думи, той е съюзник на вашата фигура. Освен това, поради съдържанието на магнезий и калий, той укрепва имунната система, стимулира дейността на бъбреците и дава на тялото много енергия.

Тиквата може да се яде прясна или можете лесно да я приготвите в различни ястия. В супите придава особен вкус. Съчетава се много добре с маслини, зехтин, мащерка, розмарин. Може да се използва и в яхнии (телешка яхния с тиква, яхния от тиква с картофи и кисело мляко) или печена. Но най-вкусният вариант е в десертите. Тиквените пайове и тартарите са много търсени през есента, но не може да се каже, че те са и най-подходящите за диети за отслабване. Така че, бъдете много внимателни с количеството!