Тийнейджърските притеснения за това колко много сън е оптималният здравен справочник

Тийнейджърите се нуждаят само от седем часа сън на ден. Не повече, нито по-малко: 16-годишен тийнейджър се нуждае само от толкова много сън за оптимално училищно представяне.

Въпреки че се смята от толкова много, че около девет часа сън биха били идеални за деца и юноши, седем часа изглежда достатъчно. Нещо повече, твърде много сън може да има обратен ефект, намалявайки производителността по същия начин като малко почивка.

притеснения

Също така често се водят спорове сред експертите за това колко време за сън е наистина подходящо за деца или тийнейджъри.

Изследователи от университета Бригъм Йънг в Юта наскоро проследиха 1724 американски ученици от начални и средни училища. Учените са записали колко всеки ученик е спал и какви резултати е постигнал при стандартизирани тестове.