Тиха или газирана вода след спорт

Всъщност всичко ще зависи от дейностите, които сте практикували.

газирана

Ако сте практикували дейност по-малка от 45 минути, като например фитнес сесия например или кръгови тренировки или танци, обикновената вода ще е достатъчна, за да ви рехидратира

За повече от 45 минути активност за колоездене, бягане или плуване можете да изберете газирана вода, която е по-богата на сол, защото тялото всъщност е загубило натрий по време на тренировка

Пенливата вода има предимството да е богата на минерали, особено натрий и магнезий, но внимавайте, че съвременната ни диета съдържа много минерални соли и солта може да причини хипертония.