Тичането ли ви губи корема

Освен че е безплатно, бягането има и много предимства. Като облечем чифт маратонки и тичаме половин час (поне), ние укрепваме сърцето си, мускулираме краката и дупето, по-щастливи сме (ендорфини, тези добри приятели) и според науката това дори ни позволява за придобиване на интелигентност. Но ако тази физическа активност е безспорно добра за нас - стига да обръщате внимание на ставите си - възниква въпросът: кара ли джогингът да загубите стомах? Защото на пръв поглед това не е когато нашите кореми са най-използвани.

мазнини корема

Журналист от американския сайт Very Well разгледа въпроса и според нея не, бягането не е синоним на плосък корем. Според нея, ако наистина искате да губите мазнини, диетата ви трябва да бъде преразгледана. Бягането като коремни преси или основно обучение всъщност може да изгради стомаха ви, но няма да работи, ако не се храните здравословно. От своя страна, френският треньор Ерван Ментоур (създателят на метода Fitnext) смята, че е необходимо да се интегрират сесии по културизъм, за да се видят реални видими резултати: „Не влагайте цялата си енергия в бягане, ако искате да загубите излишните си килограми! няма да играе много върху калоричния баланс. За да отслабнете и по-специално на нивото на непокорните зони (ханша и бедрата), ще е необходимо да въведете по-интензивни сесии, като тренировка с тежести ".