Тичането като страдащ от поленова алергия и проблеми с коляното, загуба на тегло - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Бяга като страдащ от поленова алергия и проблеми с коляното, загуба на тегло
Здравейте всички,
Бягам от средата на април, първоначално изграждам постепенно, след това се присъединих към група за бягане. Там сме между 8 и 9 км за 90 минути. на път. След последния път, малко преди края на бягането, имах нещо като наклонен катарх пред външната колянна става с групата в задната част на левия крак. Другите опитни бегачи почувстваха, че те също си пускат редовно и че трябва да се разтягам добре, това също помогна. Междувременно все още бягах за себе си и след 30 минути тази болка се върна, особено толкова бързо. Днес беше толкова интензивно, че ходех повече, отколкото бягах. Сега кракът отново е добре. Трябва ли да направя анализ на бягане на колана, за да видя дали вървя/бягам погрешно? Или трябва просто да се отпусна отново и да развих минутите си за себе си и да изградя мускули едновременно и чак тогава да отида отново на срещата?
Тичам 4 км за половин час в добри дни и не съм човек, който се състезава. Мога да стигна до 45 минути. преминават през.
Сега тук имаме аларма за цветен прашец на топола и обикалям от вчера вечерта. Взех Фенистил срещу сърбежа, но имам чувството, че това отслабва състоянието ми или просто поленът отслабва, защото в противен случай понасям Фенистил много добре.
И сега все още е горещо, ще тичам рано в бъдеще, защото в топлите дни се разхлажда най-рано след 21:00. Аз съм човек, който така или иначе не обича толкова топлината.
Поради промяна в диетата си, тежах с 12 кг по-малко от миналата година и имам нужда от няколко хапчета по-малко .
Колко време ви отне килограмите да се стопят, защото въпреки бягането всъщност нищо не се случва при мен или голямата промяна идва на първо място и след това килограмите падат?
За мен: Аз съм на 35, жена, бягам от радост, нямам амбиции за полумаратон или маратон, пия 3 литра вода на ден. * Хълцане *
Поздрави на всички
Без стрес