Тичането, като се има предвид теглото ви, не е добра идея „ами така е!
На 32-годишната Валери често се казва, че „за да спортуваш, първо [трябва] да отслабнеш“. „Тичането, като се има предвид теглото ви, не е добра идея. ": Алексия, 21-годишна студентка, се чу да казва тази фраза.
Публикувано на 26 януари 2017 г. в 12:47 ч. Актуализирано на 14 септември 2016 г. в 14:49 ч.
На 32-годишната Валери често се казва, че „за да спортуваш, първо [трябва] да отслабнеш“. „Тичането, като се има предвид теглото ви, не е добра идея. ": Алексия, 21-годишна студентка, често е чувала тази фраза от притеснени приятели
Тази неделя те с още по-голяма гордост обявяват, че ще управляват 17-то издание на La Parisienne. Шест километра в Париж, запазени за жени, регистрирани точно 30 000, които ще бягат от 10 часа сутринта.
"Добродушна атмосфера"
Това е специално състезание. С приемането на участниците, малкото му разстояние привлича жени, които не са обезумели бегачи.
А организаторите дори създават специфични програми всяка година. Те са предназначени за участници в по-голяма трудност.
Има една за жени с рак или в ремисия, друга за тези с остеопороза, тази за жени с наднормено тегло също.
В началото на последния, Доминик Касуто, диетолог в болница Пити-Салпетриер. Тя ръководеше състезанието лично на миналата година. Това му даде идеи.
„Мислех, че атмосферата е страхотна, добро дете. Имах проблеми с гърба. Тичах в състезанието с две малки дами. Помислих си: „Няма причина моите кръгли пациенти да не могат да направят това.“ "
За тази програма за подготовка на състезанието участниците платиха 200 евро за десет сесии с треньор от март до април (само влизането струва между 30 и 50 евро) и медицинско проследяване с кардиолог.
Затова тя създаде тренировъчна група с участник, който Паризиен препоръча на нея и нейните пациенти.
Групата беше четиринадесет жени в началото, те ще бъдат десет на стартовата линия в неделя. Те са на възраст между 20 и 55 години и индекс на телесна маса между 30 и 45 kg/m-2 (нормалният среден индекс е 22).
- една казва, че тежи 100 килограма за 1,63 м;
- докато друг тежи 74 килограма за 1,65 м;
- а друг измерва 1,75 м за 98 килограма.
Убеждаването им не беше лесно за д-р Касуто, тъй като Алексия, 21-годишната студентка, разказва:
„Когато тя ми разказа за това, аз се засмях. Казах, че не е изключено. [. ] В бакалавърската програма учителят ми по спорт ми каза, че няма да премина този тест. Не можех да тичам повече от минута. "
„Хората с наднормено тегло по-лесно остават без дъх“
Алексия винаги е имала проблеми с теглото, така че се храни съвсем нормално.
„Никога не разбирахме защо не отслабвам. "
Ако тя реши да се кандидатира, това беше, защото доктор Касуто й каза, че може да го направи на бърза разходка. Резултат, тя ще го изпълни.
Има ли противопоказания? Няма противопоказание да се върнете към спорта или да започнете да се занимавате с наднормено тегло, обяснява кардиологът Evelyne Bloch, но трябва да внимавате. „Колкото по-тежко претегляте, толкова повече ставите, които носят тежестта, са повредени и е още по-важно да бъдете внимателни. »Трябва да имате адаптирана дейност. „Някои видове дейности отслабват повече коляното и гърба. Ако вече сте уязвими на тези места, по-добре е да изберете друго. Но това е валиден съвет за всички. "
В допълнение към техния диетолог, участниците в програмата видяха Evelyne Bloch за един ден.
Кардиологът от Pitié-Salpêtrière също отговаря за консултация за "възобновяване на физическата активност при затлъстели хора". Тя ги научи да дишат и обяснява: