Тичането, какви реални ползи за нашето тяло DLTDC
Ако сте редовен бегач, със сигурност сте забелязали, че бягането преобразява тялото и ума. Някои промени са очевидни, а други много по-фини, ако не и неочаквани. Ето преглед на въздействието и ползите от бягането върху тялото ви.
Предимства на бягане по силуета
Противно на общоприетото схващане, бягането не води непременно до отслабване.
Всъщност именно калорийният дефицит води до загуба на тегло.
Ако обаче практикувате редовна физическа активност, много бързо ще забележите промени във вашата фигура, които ще се изострят, особено мускулите на квадрицепсите, подколенните сухожилия, глутеусите и телетата.
Всъщност е важно да запомните, че мускулите тежат повече от мазнините. Следователно не е необходимо да гледате промените от страната на скалата, а от огледалото !
Разбира се, за постигане на значителни резултати, практиката ви по бягане трябва да бъде придружена от подходяща диета.