Тичане на бягаща пътека на улицата
Ако изглеждате като бягане в залата и бягане на улицата, изглежда няма голяма разлика: и двете са свързани с кардио тренировки, а мускулите са еднакви. И ако стадион със специално покритие е терен, тогава повърхността е почти същата. Но по-подробно сравнение разкрива, че има разлика. И е от съществено значение!
Метеорологични условия
писта за бягане
Времето в залата е почти винаги същото. Понякога малко по-хладен или по-топъл, но коригирайте, като промените климатичните настройки. Ако не успеете да дишате: Извита назална конгестия, синузит и чести синузити или често болен бронхит, бягащата пътека може да бъде спасение от дишането, докато бягате в стаята много по-лесно. Без главоболие и подходящо облекло бронхитът е малко вероятно да бъде уловен при +23 ° C.
За да симулирате съпротивлението на вятъра, увеличете ъгъла на бягащата пътека с 1 градус.
На улицата има всичко: слънце, вятър, влага и различни температури. Физически усещания - отделна тема, тъй като в стаята при постоянна температура и влажност е малко вероятно да започне с воднисти очи, суха носна лигавица или обратно, водата тече от носа. Всичко това подкрепи малко и беше по-трудно на улицата по отношение на сетивата и натоварванията.
Процент на нараняване
писта за бягане
Въпреки че повърхността на бягащата пътека е плоска и направена от правилния материал, върху нея има травми. Можете с няколко щраквания на бутона да изключите темпото или да промените ъгъла на симулатора, но постоянно повтарящи се бягания с едно и също темпо и едновременно, така че торсът на същите мускули и стави, както и пейзажът не сменяйте краката си (повече наранявания на бягащата пътека можете да прочетете в тази статия).
В случай на нараняване на улицата по няколко причини: лоша ходова повърхност (бетонна плоча или асфалт) или банално невнимание (дупки, корени, лед и т.н.). Но от друга страна, това е постоянно променяща се среда, която осигурява различни натоварвания на краката ви и обикновено в цялото тяло. Това означава, че не избивате постоянно едни и същи точки и непрекъснато се променяте и натоварвате, а след това това, в което мускулите ви вече не участват на работа.