Тибетските хормонални ползи гимнастика и противопоказания

Здравейте, скъпи читатели! Наскоро научих за друга невероятна гимнастика - тибетски хормон за упражнения. Познава ли някой от вас такава гимнастика? И тя ми разказа за моя приятелка, когато разговарях с нея за това колко дълго да бъда здрав и енергичен. Тази гимнастика на моите приятели е била повече от година и тя твърди, че се чувства много по-добре, повече здравословни проблеми са изчезнали, тя започва да боледува по-рядко и достатъчно енергия, за да през целия ден. Опитах и тези, съвсем прости, 10 упражнения и всичко ми отне около 7-8 минути. Ако не сте запознати с подобен уелнес комплекс, препоръчваме!

Защо е тибетски?

Има такава легенда. Или може би беше, но началото на популярността на подмладяващата гимнастика датира от съветските времена. В онези съветски години далеч от Тибет съветските инженери построиха електроцентрала, електропровод, минаващ покрай тибетския манастир. Инженер реши да извърши доброволно електричество в селото, където по това време монасите живееха без ток.

Монасите наистина харесаха новостта и в знак на благодарност за такъв щедър подарък един от монасите показа упражненията на тази гимнастика. Този инженер вече е някъде под 90, но казват, че е пълен с мощ и е в ума си.

Какво е доброто в хормоналната тибетска гимнастика

Появяват се все повече и повече последователи на тази гимнастика. Някой дори го е нарекъл гимнастика за мързел, защото дори може да се прави в леглото. Защо стана толкова популярен?

Известно е, че тибетските монаси, които изпълняват тези упражнения ежедневно, винаги се отличават със силно здраве и дълголетие. Защото гимнастика

Забавя процеса на стареене, подмладява тялото, подобрява цялостното здраве;
Подобрява настроението, тонусите, жизнеността, силата и енергията за целия ден;
насърчава нормалното функциониране на всички телесни системи и органи;
С негова помощ се лекуват всякакви болести;

дейността на жлезите с вътрешна секреция се подобрява и хормоналният фон се нормализира, улеснява протичането на менопаузата;
консолидирани кръвоносни съдове;
зрението и слуха се подобряват;
насърчава загубата на тегло, премахва мастните гънки по корема, целулита и втората брадичка;
увеличете продължителността на живота си с 20-30 години.

Трябва да се отбележи, че изпълнявайки такива упражнения в продължение на няколко месеца, едва ли ще забележите положителни промени в здравето или външния вид. Но те ще бъдат, ако се придържате към определени правила, когато са спазени.

Правила за изпълнение на тибетска гимнастика

Такава гимнастика може да започне на всяка възраст, без значение на колко години сте, ако решите да правите тези упражнения.

Основното условие: упражненията трябва да се правят ежедневно и да бъдат в безопасност до 6 сутринта.

Това е отлична алтернатива на фитнеса, който трае поне час. По-добро време за занимания - рано сутринта тибетските монаси правят гимнастика до 6 сутринта. В този момент енергийните сили действат по-добре върху човешкото тяло. Предвид различните часови зони и темпото на живот на съвременните хора, оптималното време за жителите на средния пояс на Русия от 6 до 8 сутринта. Разбира се, хормонална гимнастика може да се прави по всяко време, но монасите твърдят, че ефективността ще бъде малко по-малка.

Гимнастиката трябва да се извършва на гладно поне 30 минути преди хранене.
Упражненията трябва да се правят в леглото или на всяка друга твърда повърхност, например на пода, чрез поставяне на тънка постелка или постелка.
При изпълнение на упражнения дишането трябва да се измерва и задълбочава, това е предимно дихателна гимнастика.
Всяко упражнение се състои от 30 повторения, като сърдечната честота е приблизително равна на сърдечната честота. Изглежда, че едно упражнение трае само половин минута. Като цяло гимнастиката няма да продължи повече от 5-7 минути.
След първите няколко дни може да имате неприятни усещания и известна болка, не трябва да се страхувате.
След изпълнение на упражненията се препоръчва да изпиете чаша топла вода, за да активирате лимфната система и храносмилателния тракт.
Започвайки с тибетската гимнастика, винаги трябва да забравяме за употребата на наркотици, алкохол и тютюнопушене.
Когато тренирате, фокусирайте се върху качеството: фокусирайте се върху правилното дишане и собствените си усещания.

Кой може да прави тибетска гимнастика?

Можете да правите цялата хормонална тибетска гимнастика. Но ако имате проблеми със здравето си, ще ви бъдат показани точно тези упражнения. Когато ги изпълнявате, първо трябва да разберете защо правите това. Нищо няма да е от полза.

Тибетската хормонална гимнастика е философия, а не само упражнения. За да има това много видим ефект, трябва да обърнете внимание на сигналите на тялото си. Ако сте твърде далеч от вярата в енергийните потоци и съществуването на чакрите, може би гимнастиката не е вашият избор.

Противопоказания за практикуване на тибетска гимнастика

Ако обаче имате високо кръвно налягане (криза), скорошна операция, остър артрит, гръбначно заболяване и херния, язва на стомаха и дванадесетопръстника 12 язви, болест на Паркинсон - не трябва да се извършва до този момент. упражнения. Във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Отидете на тибетска гимнастика

Значи сте будни. Добро утро! Протегнете се и се усмихнете, създайте добро настроение. При лоша гастрономия настроението е по-добре да не се прави, ефектът няма да бъде!

Премахване на краката. За да изпълните това упражнение трябва да седнете. Премахваме краката, особено средната част, след това всички пръсти. Не забравяйте, че всички органи са проектирани и върху краката. Първо изпъваме крака, след това се изправяме на колене. Същото нещо се прави и с втория крак.

заключение

Когато приятелят ми ми каза и ми показа тези упражнения, си помислих, че ще запомня всичко. И когато направих тази тибетска хормонална гимнастика няколко пъти, изглежда не е толкова трудно да се запомни: последователността от упражнения върви отгоре надолу.

Не забравяйте, че основното е, че непрекъснато трябва да правите гимнастика. И дори ако по някаква причина не сте успели да направите гимнастика веднага, тогава при първа възможност го вземете. И не забравяйте, че едно упражнение не трае повече от 30 секунди.

И там завършвам разказа си, споделям тази информация с приятелите си и се абонирам за публикации в блогове.

До следващия път! С вас беше Таисия Филипова.