Тибетска диета и нейните ползи

нейните

диета

Оцветяване без повредена коса? Вече е възможно с технологията.

тибетска

Грим на GOAT EYE: 10 страхотни идеи в снимки

нейните

Тенденции за красота за 2017 г .: Какви продукти за красота не.

Тибетската диета е не само начин за изгаряне на калории и отслабване, но и здравословен начин на живот, основан само на здравословни храни, богати на витамини и минерали.

Тибетската диета е не само начин за изгаряне на калории и отслабване, но и здравословен начин на живот, основан само на здравословни храни, богати на витамини и минерали.

Как да преодолеем скуката от диета в новата норма

нейните

По същество тибетската диета е вегетарианска диета, която включва отказ от месо и включване в диетата на много плодове и зеленчуци, изядени без прекалено много кипене, печене или пара.

Препоръчително е да поддържате такава диета в продължение на една седмица, да направите почивка за няколко дни, в която можете да ядете месо, след което диетата може да бъде възобновена.

Ето какво включва този тип диета за всеки ден от седмицата:

Закуска: чаша мляко и две бисквити;

Обяд: 200 грама фасул или варен грах, 200 грама салата (домати, краставици и чушки) и портокал;

Вечеря: 250 грама салата от зеле с моркови и половин помело;

Вторник:
Закуска: банан и ябълка;

Обяд: 200 грама риба на скара или печена, 200 грама салата (домати, маруля и лук);

Вечеря: 250 грама тиквички на скара, два домата и филия пълнозърнест хляб;

Сряда:
Закуска: чаша мляко и две бисквити;

Обяд: 200 грама варено брюкселско зеле, 250 грама плодова салата (ябълки, круши, грозде, киви, портокали);

Вечеря: 200 грама печени картофи с розмарин, две ябълки и портокал;

Обяд: 200 грама варена риба, 200 грама маруля, подправена с лимонов сок;

Вечеря: 200 грама варен грах и 200 грама варени моркови;

Закуска: чаша мляко и бисквитка;

Обяд: 300 грама салата от цвекло и краставици;

Вечеря: 200 грама варена риба, 200 грама патладжан на скара;

Закуска: чаша пресни портокали и ябълка;

Обяд: 300 грама зеленчукова салата (моркови, целина и цвекло) и банан;

Вечеря: кисело мляко, две бисквити, 5 ягоди и киви;

Закуска: чаша мляко и две бисквити;

Обяд: 250 грама риба на скара, 250 грама салата от зеле;

Вечеря: 200 грама варен грах, две ябълки и чаша пресни портокали.