The; Сокоизстискване; за отслабване с Джо Крос - Силна академия за женска мускулатура
С голямо удоволствие открих американски документален филм: "Дебел, болен и почти мъртъв" (буквално "Дебел, болен и почти мъртъв"), в който открих Сокоизстискване (= консумирайте сок от плодове и зеленчуци). Реших сам да тествам концепцията и да споделя с вас моя резултат и моето мнение за програмата, която следвах.
Джо Крос беше човек, който е успял професионално, но един ден осъзна, че е станал човек на 140 кг наднормено тегло с бонус автоимунно заболяване ! Знаеше, че неговият ритъм на живот до голяма степен е отговорен за състоянието му и осъзна, че е време да го направи вземете сериозно в ръка ако някога е искал да се оправи.
Традиционната медицина нямаше какво да му предложи, освен да приема кортикостероиди всеки ден ... Затова той реши да промени напълно навиците си и да помогне на тялото си да се излекува естествено.
В продължение на 60 дни той се храни изключително плодов и зеленчуков сок, в размер на 5 до 6 хранения на ден. Без твърда храна в продължение на 60 дни! Той се възползва от тези два месеца, за да пътува из САЩ и да се срещне с хора с наднормено тегло и да обсъди с тях причините, които им пречат да се чувстват по-добре за себе си и в по-добро здраве. Повечето консумират много бърза храна поради много по-ниските разходи от закупуването на плодове и зеленчуци, за съжаление.
Той също така се възползва от тези срещи, за да представи „Juicing“ на хората, които срещна, които в по-голямата си част признаха, че това е доста добро. !
Въпреки че началото беше трудно, той успя да издържи 60-те дни и спечели като награда загуба на тегло от около 50 кг, те са да се отърве от болестта си след няколко месеца и успя да превърне много хора в неговата програма.
Днес той тренира и определено е възприел здравословен начин на живот. Той създаде програма: „ Рестартирайте с Джо »И със сигурност е променил живота на хиляди хора ...
Вижте документалния филм:
Понастоящем можете да го гледате на френски или английски със субтитри в Netflix.
За билингви можете да го гледате безплатно на английски без субтитри тук.
В противен случай пак можете да закупите DVD от тук:
Джо ни предлага програми от 3, 5, 10, 15 или 30 дни "Juicing", с варианти, които ви позволяват да ядете малко твърдо.
-
Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци Потиснете желанието ни за мазни и сладки храни Дайте ни вкус към здравословни храни Започнете/започнете загуба на тегло Подобрете дълголетието си Намалете болките в ставите и мускулите Подобрете нашата имунна система Отървете се от натрупаните токсини Подобрете качеството на нашата кожа, коса и нокти Подобряват храносмилателната ни система
След като бях трогнат от препоръките на документалния филм и убеден от целите на програмата, реших да го тествам сам, преди да ви разкажа за него. Избрах да опитам програмата за 5 дни.
За 5 дни консумирайте само сок (80% зеленчуци и 20% плодове),кокосова вода, от'вода и чай. Ръководството му е доста добре направено и предлага различни рецепти, от които да избирате за всяко хранене.
И протеин във всичко това? Не е задължително да мислите за това, но много зеленчуци са с високо съдържание на протеини, като броколи или зеле. Въпреки това, като интензивен културист, ми се стори очевидно да добавя протеинова добавка на прах. Между другото, разглеждайки сайта си, той предлага и растителен протеин на прах, който да се добави към сока !
По-скоро го улесних, като следвах фиксирано меню през 5-те дни. Намалих и количеството зеленчуци в рецептите. Защо ? Просто защото ми се стори много за малкия ми стомах, защото нямах място в хладилника си и щеше да започне да става малко по-скъпо.