The; Ще бъда тънък конец; (Дискусии) Архиви - Страница 3 - 3DCenter Forum

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: „Ще бъда тънък конец“ (дискусии)

Никога през живота си няма да успея.: redface:
Дори от ежедневния семеен живот това би било чиста агония. Тогава по-скоро бихте могли да правите малко повече упражнения и да можете да ядете вечер. ^^

Участвах миналата неделя - добре и имах толкова голям глад през целия понеделник сутринта (само ядох относително малко сутрин), че натъпках всичко в себе си, което беше някак годно за консумация: freak:

Имам въпрос за това, което ми е на ум от дълго време.Как е, когато (аз) почти не ям нищо вечер и не съм гладен на следващия ден; Но когато се храня наистина добре вечер, гледано от тълпата, понякога ми става лошо от глад, преди да стана?: объркан:

Може би малко ефект на печалба? Когато тялото осъзнае, че няма толкова много, то не иска пържола от 500 грама: freak:
(Моето предположение)

Имам въпрос за това, което ми е на ум отдавна.Как е, когато вечерта (аз) почти не ядете нищо и на следващия ден също не сте гладни; Но когато се храня наистина добре вечер, гледано от тълпата, понякога ми става лошо от глад, преди да стана?: объркан:

Често съм се питал това. Вероятно е свързано с храносмилането: confused:

Имам въпрос за това, което ми е на ум от дълго време.Как е, когато (аз) почти не ям нищо вечер и не съм гладен на следващия ден; но когато се храня наистина добре вечер, видяно от тълпата, понякога ми става лошо от глад, преди да стана?: объркан:

Това е свързано главно с това, което ядете. Ако е нещо с много въглехидрати (напр. Тестени изделия, ориз, сладкиши, хляб), то то насърчава развитието на апетита за храна. Опитвали ли сте някога да хапвате само парче месо или риба със салата вечер, евентуално някои задушени зеленчуци с него? Това ви зарежда и благодарение на високото протеиново, но ниско количество въглехидрати, то трябва да гарантира, че тялото атакува мастните натрупвания през нощта и в същото време не предизвиква глад, тъй като инсулинът в кръвта не се повишава толкова рязко.

Това е свързано главно с това, което ядете. Ако е нещо с много въглехидрати (напр. Тестени изделия, ориз, сладкиши, хляб), то то насърчава развитието на апетита за храна. Опитвали ли сте някога да хапвате само парче месо или риба със салата вечер, евентуално някои задушени зеленчуци с него? Това ви зарежда и благодарение на високото протеиново, но ниско количество въглехидрати, трябва да гарантира, че тялото атакува мастните натрупвания през нощта и в същото време няма апетит, тъй като инсулинът в кръвта не се повишава толкова рязко.

Това звучи някак логично, благодаря.: усмивка:

За съжаление това не е за мен и моето ежедневие.: redface:

Някой имал ли е опит с продукти като Formoline L или подобни или знае нещо за тях от своя приятелски кръг?

От моя приятелски кръг мога надеждно да съобщя, че почти сигурно можете да очаквате 2 ефекта:
Странни шумове на червата: ugly2:
По-малко пари за нещо полезно. и всъщност всичко е по-здравословно от това хапче.
Това, което почти сигурно не можете да очаквате, е btw. е загуба на тегло

Това, което почти сигурно не можете да очаквате, е btw. е загуба на тегло
но мазни изпражнения.

Хммм.: usad:
да точно mmmmhmmmm.; Д

Тук отново, защото го публикувах погрешно: redface:

Просто искам да запиша опита си с отслабването.

Не информация предварително. Днес отидох от 144,7 кг на 95,2 кг.

Всичко започна през октомври 2007 г. Видях своя снимка и се уплаших. Между другото, мисля, че това е добър метод. По някакъв начин изглеждате по-различно на снимките, отколкото в огледалото.;)
Реших, че не може да продължи така и започнах изпитанията си. Отначало, без да ме информира. Яжте половината от него и малко сладкиши. Нещо подобно работи чудесно. Първата седмица е трудна, но след това свиквате.
Килограмите паднаха, но не беше достатъчно бързо за мен. И така извадих старата ни гребна машина. Всичко мина чудесно. Оттук нататък спомените ми са размити.
По някое време достигнах 115 кг и успях да премина към степер, който е разрешен само до 120 кг.
С това той спадна до 100 кг. Правих и упражнения за дрянка и дъмбели.

Тогава дойде момент, в който се оставих да си отида. Коледа, Великден винаги има толкова вкусна храна, че просто не можах да устоя и се храня твърде много, без да тренирам. Как тогава, ако вече не можете да се движите заради пълен стомах.: D Казах си, можеш да тренираш утре и на следващия ден си казах същото. И whoosh бях от 100 кг назад до 110 кг.

През октомври миналата година срещнах добър приятел, който също беше моята тайна любов; D, отново. След това тя ми даде идеята да опитам фитнес студио. Вече почти 7 месеца съм член и днес спаднах от 110 кг на 95,2 кг. И продължава. Освен това тялото ми е оформено.: Д
Ако имате McFit наблизо, трябва да станете и да го изпробвате. Първите 2-3 пъти са безплатни и можете да опитате всичко.

Така че сега няколко други неща. Хора, това е, което е. Ако искате да отслабнете трайно, не можете да избегнете упражненията. Трудно е, изтощително е, НО в даден момент е и забавно. Можете да ми повярвате. Бях толкова дебела, мързелива и немотивирана и днес е просто забавно. Днес тук се чувствах като 40 °, но това не ми попречи да тренирам. И повярвайте ми, просто се чувствате по-добре! Вече мога да нося и прегърнати фигури тениски! Чудесно е усещането, когато размените панталона си с размер 40 на 34 или 32.

Опитах и различни хапчета. Но само това, което получавате в аптеката. Не мога напълно да отхвърля, че това беше загуба на пари. Мисля, че те носят нещо. Само онези, които сега вярват, че си хвърлят такова хапче и могат да продължат да ядат това, което искат, ще бъдат „трудно“ изненадани.
Ами всеки трябва да знае за себе си дали иска да опита. Но тези хапчета СА САМО опора, а не магически куршум!

Наивен, какъвто съм, веднъж похарчих пари за такова ръководство в интернет. Не знам дали познавате такива сайтове. Можете да превъртате надолу с километри и текстът всъщност се повтаря през цялото време и не казва нищо. И накрая, има цената за ръководството. След това похарчих 30 € и получих приблизително 120 страници PDF, където по-голямата част се повтаря. Сигурен съм, че има няколко добри съвета, но приблизително на 120-те страници трябва само да се храните правилно (там е описано подробно) и да спортувате. Не е нужно да харчите 30 € за нещо подобно.

Така че сега нещо за диетата ми.
Сутрин ям много и особено сладко. Не е за всеки, знам. Много кисело мляко (няма значение кое, не ме интересува колко мазнина съдържа. Трябва да има добър вкус, иначе няма никакъв смисъл). Понякога нещо за закуска. Както казах, не е за всеки. Но мисля, че повечето от тях харесват Нутела. Но не прекалявайте.
Следобед. Тук се отказах да държа нещо. Ям това, което чувствам. Дали пица, шницел с пържени картофи, юфка при китайците, по-тънки или други понички за бързо хранене. Това е красотата на спортуването, можете да си позволите много!
Вечерта. Чух, че хората трябва да ядат неща, богати на протеини, и да се откажат от хляба. Почти не се придържам към него. Пия много вечер (вода и чай), всъщност рядко ям. Нещо сладко.

Хммм, така че докато четях, трябваше да осъзная, че текстът някак не е в ред. Ако имате някакви въпроси, просто попитайте.:)

Ето снимка преди и след.
http://img231.imageshack.us/img231/958/vorherr.th.jpg (http://img231.imageshack.us/i/vorherr.jpg/) http://img257.imageshack.us/img257/9001 /nachhern.th.jpg (http://img257.imageshack.us/i/nachhern.jpg/)

двете снимки говорят много.: Д
Сега е време да задържите теглото си и да изпразните гардероба си.
веднага щом новите дрехи започнат отново да се стесняват, споменът е да не бъдете прекалено небрежни със спорта и храненето.;)

Просто искам да запиша опита си с отслабването.

Не информация предварително. Днес отидох от 144,7 кг на 95,2 кг.

Уау уважение! Колко си висок?

Когато само си помисля колко ми е трудно да сляза от 84 кг на 75 кг. това беше трудна работа на моменти.

Но все едно казвате, не можете просто да ядете по-малко. Спортът трябва да бъде, всеки трябва да избере това, което му харесва най-много. За мен беше колоездене.

Чувам едно и отново: „Ако отново се храните нормално след диета, тогава отново напълнявате“.

Честно казано, диетата Е нормална храна. Защо трябва да се поглезите с 3 хранения на ден, както преди, когато можете да се справите с едно безпроблемно, а теглото остава стабилно?

Поне това е моят опит, в момента мога да се справя с доста малко хранене на ден (обикновено вечер, 2 кюфтета и 1 хляб например). През деня на работа, обикновено шоколад и кола по време на обяд. От чисто аритметична гледна точка обикновено съм на 1500 + kcal, но някак си теглото остава заковано на 75 кг.

Тогава бих попитал Amarok един ден. Почти ми звучи така, сякаш метаболизмът ви е пълен. 1500kcal е по-малко от дневните нужди на мъжа. Човешката физиология е доста сложна.

Като южняк не мога да разбера това с едно хранене на ден. Храненето също е част от качеството на живот. Малко упражнения, балансирана диета и лесно можете да поддържате теглото си

Не информация предварително. Днес отидох от 144,7 кг на 95,2 кг.

Благодаря ти! Имам още 2 снимки от онова време. Гледам ги от време на време и винаги си казвам, никога повече не искам да бъда такъв. Особено не след години работа.
Бих искал просто да знам как да си направя лицето на луната.: Д

@MegaMan
Нещо между 1,90 и 1,92, за съжаление не знам точно това.

Обикновено никога не чета тук, а просто се появих от скука.

Когато видях снимките от Legende: Awesome.

Когато завърших гимназия, около 2005 г., тежах 110 кг, разбира се, това вече не беше тържествено.
От няколко години тежа около 85-88 (аз съм 195 см), не знам точно, дори нямам кантар, просто понякога се претеглям при майка ми по време на семестриалната почивка. Нямам нужда и от него, защото просто никога не мисля за теглото си в ежедневието.

Съзнателно не се промених много, беше по-скоро случайно нещо. Вече не се „овладява“ от ядки (редовно хранене), учене, нередовно ежедневие, активна работа на непълно работно време, с борд или колело до университет и т.н.

Без значение защо пиша всичко това:

За всеки, който все още е дебел и трябва да го гризе и просто няма пълната воля:
Легендата ще го потвърди: Направи го, издърпай го по някакъв начин.
Участвате в живота по съвсем различен начин, ВСИЧКО се променя.
Трудно е да се опише, но щом вече не се налага да се занимавате с дебелото си тяло, на преден план излизат други неща.
Също така не е тайна, че всичко е по-забавно.
Освен това. Жени.
Освен това. няма повече изпотяване.
Освен това. няма повече разочарование.

Хора, вземете пример от легендата и го прегледайте, животът ви е много различен, струва си. Имате само един живот, отне 3 години, какво са 3 години срещу 80 (по-скоро 40-60, инфаркт, диабет, кости в дръжката и т.н.) години на разочарование. И не е невъзможно. Просто яжте по-малко и - по-важното - упражнявайте повече. Тотално досадно в началото и почти невъзможно да се управлява, но в един момент се превръща в самоуправляващ се, който е толкова удовлетворяващ, неописуем. Преодолей го!

Мога само да се съглася. Трудно е само началото. След това почти тича от само себе си. Все едно трябва да се търкаля тежък камък. След като се търкаля. нали?:)

И освен здравните аспекти, за мен е така, че за съжаление съм носил определени функции, които вероятно вече не могат да бъдат обърнати. Остават "стрии" и малка коремна престилка. Надявам се да изчезне. Ако някой има някакви съвети, да ги даде.:)
Така че не позволявайте да стигнете толкова далеч, ще съжалявате.

Мога само да се съглася. Трудно е само началото. Тогава той почти тича от само себе си. След като се търкаля. нали?:)

това вече няма да работи. стриите са белези в тъканта и следователно остават завинаги. Излишната кожа след тежка загуба на тегло може да се отърве само чрез операция.

Ивиците остават (за съжаление трябва да кажа).

Нямах престилка (вероятно беше добре разпределена).

Веднъж имах 149 кг и сега достигнах 96,4 кг (на 1,88 м).

Все още ми е много трудно да се справя без месо на скара!

това вече няма да работи. стриите са белези в тъканта и следователно остават завинаги.
Не винаги трябва да са стрии с белези. Може да са и бръчки, които са се образували между мастните възглавнички. Немедицинският лекар (и следователно и аз също) обича да говори за гънките на седалките тук. Това е важно да се знае за лечението, тъй като в този случай можете да се опитате да намалите тези мастни натрупвания - причината - чрез целенасочено обучение, вместо да се справяте с бръчките - страничния ефект.

Ако искате да премахнете стриите/бръчките на седалките, първо трябва да се консултирате с дерматолог. Множественото число е избрано умишлено тук.

@MegaMan
Нещо между 1,90 и 1,92, за съжаление не знам точно това.

Лунно лице? Каква глупост. изглежда страхотно. (у)

Btw трябва да кажа, че работи без спорт. ^^
Аз напр. не се занимавайте с истински спорт, просто често взимайте велосипеда вместо колата. За това преброявам калории и оставам точно в основния си метаболизъм през седмицата и след това пирувам през уикенда. И сега съм на 58,8 кг. След като прочетох статията, която публикувах тук и я внедрих, беше почти невъзможно да отслабна. Не можете да пропуснете гурме дните, така че метаболизмът ви да не се адаптира.: усмивка:

И аз бих искал да отслабна, но нямам идея откъде да започна.

Как да загубим най-ефективно мазнини (да не ядем?)?