The makrout, калорична бомба Блогът

Макроут от около двадесет грама осигурява приблизително 50 калории е 250 ккал на 100 г от това магребско сладкарско тесто. Това е приблизителна ставка, защото в зависимост от използваната рецепта, можем да достигнем 350 kcal на 100 g от makrout. Богат на въглехидрати, препоръчително е за да избегнете консумацията му, ако спазвате диета за отслабване.

Makrout, абсолютно да се избягва по време на диета

Makrout е висококалоричен десерт. Освен това е с високо съдържание на захар, което води до високи нива на въглехидрати. Над 40% от теглото на макроут е тази естествена или добавена захар. Следователно трябва да се хапва пестеливо: рядко и по малко.

Ако сте на диета за отслабване, по-добре е да го избягвате или да пренастроите храненията си, за да го интегрирате в храната си, без да надвишавате дневният калориен праг че трябва да преглътнете.

Лека рецепта за макроут

Сега има леки макроут, които драстично намаляват риска от напълняване. Тези леки сладкиши могат да бъдат закупени в специализирани магазини или добре направени у дома, следвайки специфични насоки като тези на уебсайта на Weight Watchers. Ето нашия собствен метод за приготвяне на постно макроут:

Състав:

1 натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
180 г фин грис
120 мл сироп от агаве
1 супена лъжица вода от портокалов цвят
½ чаша зелен чай подсладени със сироп от агаве
100 г сушени смокини и още 2 супени лъжици сироп от агаве
100 г компот без добавена захар

Подготовка:

Изсипете гриса в купа за салата и добавете вода
Смесете в купата на вашия робот Thermomix кисело мляко, грис, сироп от агаве и вода от портокалов цвят.
Смесете смокините и компота.
Изсипете грис пастата във форми. На половината път сложете лъжица паста от фурми и покрийте с грис паста.
Изпечете предварително загрята до 200 ° C за 20 минути.
Извадете от фурната и се окажете горещи.
Оставете да се охлади и сервирайте по време на чай.

Макроутът с ниско съдържание на мазнини е десерт, приготвен от растителни съставки. Той е идеален за веганска диета.

Хранителни стойности на makrout

Makrout съдържа много въглехидрати, които идват от повечето съставки, които го съставят: грис, дати, портокали, мед и разбира се захар. По-сложни композиции могат да включват други такива храни като ябълково пюре. Има и някои липиди, които идват от растително масло и масло. Гликемичният индекс е висок, което насърчава развитието на диабет.