THE Gainer Новият и подобрен шейк за наддаване на тегло
В свят, в който е по-лесно да получите лека закуска, пълна със захар, вместо здравословна диета, може да е трудно да получите чисто наддаване на тегло без малко помощ. Всъщност може да искате да използвате шейк гейнър, за да съберете калории по удобен начин. Проблемът е, че някои гейнър шейкове са пълни със захар и празни калории, което ще ви накара да отделите толкова мазнини, колкото мускулната маса.
Ако ви звучи познато, тогава имате нужда от подробности за новия и подобрен THE Gainer. Непрекъснато търсим начини да подобрим нашите продукти, за да бъдете на върха на производителността. Така че ние сме преформулирали повече от вкусове, за да ви дадем вкусен шейк за най-чистото наддаване на тегло, което можете да имате.
Ето как изглежда новият шейк в сравнение със стария Mygainer ...
Аромат и текстура
Текстурата и ароматът са много важни за нещо, което консумирате всеки ден. Ето защо работихме усилено, за да направим този, най-вкусният ни шейк досега.
В старите вкусове шоколад и ягоди липсваше малко нещо, така че промених шейковете, за да създам вкусове шоколадово брауни и ягодово мляко, които отчаяно ще погълнете.
Mygainer беше малко прекалено плътен, за да бъде удобен шейк и приятна текстура, така че и тук имаше важни промени. Новата фина текстура и приятен вкус означават, че никога няма да се опитате да се насладите на този шейк.
Хранене
Докато Mygainer имаше достатъчно прилични макронутриенти, за да има чист растеж, аз направих една крачка напред с THE Gainer. И двата вкуса имат точно съотношение 2: 1 въглехидрати (110g) към протеини (55g), за да може тялото ви да се възползва напълно от времето за възстановяване след тренировка.
След вашата тренировка въглехидратите се използват за заместване на запасите от гликоген, както и за подпомагане на усвояването на протеина от мускулите, така че това съотношение означава, че може да се възползва напълно от тялото ви, за да увеличи мускулната маса.
Gainer съдържа също 10g здравословни мазнини, които са необходими за задачи като осигуряване на енергия и подпомагане на растежа на клетките. Тези мазнини идват от средноверижни триглицериди и ленени семена, което го прави много по-балансиран в хранително отношение шейк, отколкото преди.
въглехидрати
THE Gainer все още съдържа първокласна комбинация от въглехидрати с бързо и бавно освобождаване, за да ви даде незабавна, но дълготрайна енергия. Carb10 ™ и силно разклонен цикличен декстрин (HBCD) осигуряват този перфектен баланс между бърза енергия и бавна и продължителна енергия.
Carb10 ™ има ниска осмолалност, за да може да премине бързо през стомаха, докато ниският му гликемичен индекс означава, че няма да повиши нивата на кръвната захар или инсулина и ще осигури бавно и продължително освобождаване на енергия за мускулите.
Изследванията показват минимален отговор на инсулин и кръвна глюкоза към Carb10 ™ след консумация в продължение на 1-2 часа, в сравнение с малтодекстрин, който показва значително увеличение и намаляване както на инсулина, така и на кръвната захар.
HBCD допълва въглехидратния баланс, като действа като бързо освобождаване на енергия. Той обаче се различава от другите бързодействащи въглехидрати, които често се срещат в гейнер шейковете. Той има ниска осмолалност, така че прекарва по-малко време в стомаха и се абсорбира от дебелото черво, за да бъде изпратен по-бързо до вашите мускули.
Той е уникален и по начина, по който постепенно се разгражда и абсорбира в кръвта, като гарантира, че кръвната Ви захар остава постоянна, като отново помага да се предотврати спадането на кръвната захар.
За разлика от Mygainer, той също съдържа овесени ядки и брашно от елда, за да създаде останалата част от въглехидратната смес. И двете имат нисък гликемичен индекс и освобождават енергия бавно. Елдата е сложен въглехидрат, богат на хранителни вещества, пълен с минерали и антиоксиданти, както и фибри, за да подпомогне храносмилането.
THE Gainer е създаден дори с по-ниско съдържание на захар от Mygainer, така че можете да бъдете сигурни, че получавате доброта само от всяка калория, което ще подобри състава на тялото ви, докато расте мускулна маса.
протеин
Доста често съдържанието на протеин в шейк гейнър се състои предимно от концентрат на суроватъчен протеин и млечни протеини, които имат много по-ниско съдържание на протеини и по-високо съдържание на мазнини от другите добавки.
Ние искаме да се уверим, че получавате максимален растеж с всеки шейк, така че бързо и бавно смилаеми протеини са включени във всеки THE Gainer, за да се осигури незабавно хранене за протеинов синтез, който продължава в продължение на няколко часа.
Протеиновата смес в THE Gainer е относително подобна на тази в Mygainer, съдържаща суроватъчен протеинов изолат и суроватъчен фосфолипиден протеинов концентрат. Протеиновият изолат съдържа повече от около 90% протеин и се смята, че има по-малко мазнини, въглехидрати и калории, отколкото други протеини. Това е добра новина за вашите макронутриенти.
За разлика от Mygainer, THE Gainer съдържа мицеларен казеин, който се усвоява по-бавно от суроватката за това бавно освобождаване на протеин в мускулите. Също така е отличен източник на BCAA и глутамин за това крайно хранене за мускулен растеж.
В другия край на спектъра, THE Gainer Whey Hydrolysate е най-високо абсорбиращият суроватъчен протеинов изолат. Големите протеинови вериги се разделят на малки пептидни вериги за бързо храносмилане, което означава бърз транспорт на аминокиселини до мускулите за увеличаване на мускулната маса.
Най-просто казано, THE Gainer бързо ще насити мускулите ви с протеини, които ще продължат дълго време - това определено е модерна протеинова смес за обезмаслена мускулна маса.
Съобщение за вкъщи
Пригответе се да отговорите на вашите нужди от макронутриенти и да разбиете физическите си цели с THE Gainer. Предоставяйки ви перфектния баланс между протеини, въглехидрати и първокласни мазнини, вие ще пожънете резултатите за много кратко време.
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Ефект на различни съотношения на въглехидратно-протеинови добавки върху мускулно увреждане, предизвикано от упражнения. Списанието за спортна медицина и физическа годност, 52 (2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). Перорална есенциална аминокиселина-въглехидратна добавка засилва мускулния протеинов анаболизъм след упражнения за съпротива. Списание за приложна физиология, 88 (2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). Какво правят мазнините в тялото? Национален институт по общи медицински науки.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Диетичен състав, енергиен прием и упражнения във връзка с телесните мазнини при мъжете и жените. Американското списание за клинично хранене, 52 (3), 426-430.
Еванджелин Ховарт
Писател и експерт
Евангелина практикува спорт от първа възраст. Като квалифициран инструктор от RYA, тя знае значението на правилното хранене за екстремни спортове и издръжливост, особено поради опита си в екипа на GBR и като капитан и треньор на първия отбор в университета.
В свободното си време Еванджелин обича да бяга - особено маратона. Свободното си време прекарва в практикуване на водни спортове или туризъм. В любимите си вечери тя прави HIIT сесии или сгъване на коляното във фитнеса, преди да се наслади на пикантни храни и тон зеленчуци.
Вижте повече за опита на Evie тук.