The Dark Knight Rises Меню за изграждане на мускули като Том Харди MeltyFood
Dark Knight Rises ще излезе на 25 юли. За случая meltyFood ви предлага специална диета за изграждане на мускули като Том Харди.
Известният Английският актьор Том Харди, известен със своите метаморфози, се завръща на нашите екрани в ролята на най-страховития противник на Батман: Бейн. За да играе този герой, актьорът следва много интензивни тренировки и драстична диета. Той взе не по-малко от 15 кг, за да достигне теглото от 86 кг за 1m78. Тази впечатляваща метаморфоза даде идеи на редакцията на meltyFood, която реши да ви представи меню специално за извайване на тяло достоен за Бейн. За да направите това, първо трябва да дадете приоритет на въглехидратите и мазнините и да внимавате да изчислявате калориите. Помислете за здравословно хранене с ниско съдържание на мазнини и наблягане на протеините и зеленчуците. Като начало ви предлагаме a салата от киноа, зърнени храни, богати на растителен протеин. За това ще ви трябва краставица, домати, киноа, мента, шалот, зехтин, лимонов сок и сол. Намерете повече подробности за тази рецепта на уебсайта на нашия партньор Marmiton.
За основното ястие ви представяме две рецепти, които да направите за обяд и вечеря, за да имате атлетично тяло. Първото ястие е фолио от риба с подправки. За това го свързвате бяла риба (по ваш избор), тиквички, картофи, чесън, черен пипер, сол, мащерка и кимион. Повече подробности ще намерите на уебсайта на Marmiton. Това ястие е идеално за здравословна и балансирана диета на шампиона, тъй като има двойното предимство да осигурява както животински протеини, така и зеленчуци. За да имате значителен прием на въглехидрати, предлагаме ви да приготвите ястия на оризова основа. За да промените удоволствията, препоръчваме да използвате една от четирите ароматизирани ризи на чичо Бен. Кой казва, че диетата не означава непременно скука и скучност. Така че като ястие ви представяме a ориз къри. Ще имаш нужда ориз басмати, кубче бульон, къри и зехтин. За да направите това ястие успешно, намерете подробностите за рецептата на уебсайта на нашия партньор Marmiton. Можете да придружите това ястие с парче шунка, за да осигурите протеин.