The Bootcamp Diet Method - The Bootcamp Diet for Women The MAG

Основите: става въпрос за намиране на здравословен начин на живот с балансирано хранене и спортни занимания. Упражненията обаче остават много прости. Не става въпрос да правите 2 часа кардио тренировки всеки ден! Те се състоят например в това да свиете стомашно корема си по време на среща. Никой не забелязва и резултатите са убедителни. Това Валери Орсони нарича „25-ия час“.

bootcamp

Различните фази: режимът Bootcamp се осъществява на 4 фази:

Детокс: целта е да премахнете „лошите си хранителни навици“ и да ядете храни, известни със своите детоксикиращи свойства.