Тези ЗНАЦИ показват, че може да имате НЕДОСТАТЪК С ЙОД; n организъм

Йодът е основен микроелемент в живота и е необходим за всеки орган и тъкан. Йодът е от решаващо значение за развитието на мозъка, играе централна роля за балансираното функциониране на щитовидната жлеза и е необходим за поддържане на здравословен метаболизъм.

През последните години дефицитът на йод се увеличи значително. Водя се защо?!

1. Може да не приемаме достатъчно богати на йод храни. Йодираната готварска сол е основен източник на йод за много хора. През 2008 г. изследователите анализираха 88 проби масово йодирана сол и стигнаха до извода, че по-малко от половината от тези тествани проби имат необходимите микроелементи.

2. Изчерпването на земните минерални източници е друга причина. Йодът трябва да премине през цикъл, при който йодът в моретата се окислява и се превръща в основен йод, който се връща на земята чрез дъжда. Въпреки това заледяването, наводненията и ерозията засягат този процес. По този начин в много региони този процес е бавен и непълен, което води до питейна вода и лоша или напълно без йод почва. Културите, отглеждани в тези региони, също имат ниско съдържание на йод, което води до недостиг на йод както сред животните, така и сред хората.

3. Бром, който се съдържа в варени храни, пластмаси, прясна вода, пестициди, лекарства влияе върху усвояването на йода.

4. Установено е, че излагането на флуор изостря йодния дефицит. Въпреки че съзнателно може да нямате контакт с флуор, вероятно все още го правите - когато се къпете, миете зъбите си или пиете вода. Йодът е градивният елемент на хормоните на щитовидната жлеза и неговият дефицит в ранна детска възраст може да причини увреждане на мозъка, включително умствена изостаналост.

ЗНАЦИ, че може да имате йоден дефицит в тялото си:

По-бавната когнитивна функция е свързана с йоден дефицит
Бавният метаболизъм, наддаването на тегло или запекът могат да бъдат свързани с йоден дефицит, тъй като липсата на йод в организма може да намали способността на организма да биосинтезира храната до необходимите хранителни вещества.
Отслабената имунна система може да причини йоден дефицит, тъй като йодният дефицит ни прави податливи на излагане на свободни радикали.
Тъй като йодният дефицит е свързан с хормонален дисбаланс, той може да повлияе на правилното функциониране и правилната връзка между рецепторите, нарушавайки емоционалния баланс и причинявайки безпокойство.
Тъй като изследователите са открили, че добавянето на йод към диетата може да подобри фиброкистозната болест на гърдата, се смята, че йодният дефицит може да причини кисти, тежест или възпаление в гърдите.
Един от най-честите симптоми на йоден дефицит е лошата функция на щитовидната жлеза.

Ето как да оптимизирате нивата на йод в тялото си:

За да оптимизирате естествено нивата на йод, трябва да обърнете внимание на диетата си.Препоръчително е да консумирате спирулина без токсини и водорасли от незамърсена вода. Други източници, които съдържат йод, са: краве мляко, кисело мляко и качествени яйца, морска риба.
Опитайте се да избягвате брома колкото е възможно повече. За целта яжте органична храна, измивайте добре храната и минимизирайте излагането на пестициди. Опитайте се да избягвате да ядете или пиете от пластмасови съдове, заложете на стъклени или керамични съдове.
Изберете продукти за грижа, които не съдържат токсични химикали.

Обърнете внимание на дозата!

Въпреки че вече е очевидно, че повечето от нас трябва да консумират повече йод, важно е да се има предвид, че твърде големият прием на йод може да бъде опасен. Големите количества йод могат да причинят симптоми, подобни на дефицит: гуша, високи нива на TSH. Едно проучване показа, че твърде много прием на йод може да причини субклиничен хипотиреоидизъм, който е свързан със сърдечни заболявания. Балансът е тайната!