Тези осем храни осигуряват снизхождение за лошо настроение
Актуализирано: 18.05.2018 - 15:58
Нашата диета има голямо влияние върху нашето физическо и емоционално благосъстояние. Някои храни дори причиняват наистина лошо настроение, включително до депресия, както потвърждават различни изследвания. Ядем повечето от тях всеки ден:
Мазните храни като пица, бургери или кебап увеличават риска от депресия с до 48 процента. Това установиха испански изследователи от университета в Лас Палмас. Важи следното: колкото повече мазнини консумираме, толкова по-голям е рискът от развитие на депресия.
Кой би си помислил: Пастата също може да доведе до депресия. Силно преработените въглехидрати причиняват депресивни фази, особено при жени в менопауза. Тъй като те повишават нивото на кръвната захар и могат да повлияят на хормоните. Това забавя настроенията надолу, според Американския вестник за клинично хранене. Същото се отнася и за.
за хляб. Друг лек грях също е отвлечен от изследователи на депресията:
Висока доза трапезна захар причинява пропуски в паметта, отслабва имунната система и понякога води до тревожност и депресия.
Въпреки че кокосовите орехи се считат за здравословни поради високото си съдържание на протеини, те все още насърчават депресията. Причината: Поради състава си кокосовите орехи инхибират образуването на серотонин - хормон на щастието. Ако тялото няма достатъчно от него, това насърчава лошо настроение.
И любимата на всички германци не се разбира добре с изследователите от университета в Порто Алегре: до четири чаши кафе на ден предотвратяват депресията. За истинските наркомани от кафе обаче кафявото взимане води до депресия и страхове.
Пицата, бургерите и други подобни гарантират, че нашето хип злато расте. Но нашето настроение се влияе и от храната - и дори може да предизвика депресия.