Тези, които стоят по-дълго, могат да изгорят над 600 калории на седмица
Няма цена без лайна?
Всички знаем, че за да свалите няколко килограма, трябва да се упражнявате достатъчно и да ядете нискокалорична диета. Но какво бихте казали, ако сега ви обяснихме, че можете да отслабнете, без да се потите? Не ни вярвате След това внимавайте: Както установиха учени от Университета на Честър във Великобритания, всеки може да изгори 42 калории на час, ако просто стои наоколо. Вместо да седите на стол по цял ден на работа, трябва да организирате бюро с регулиране на височината и да можете да изгаряте над 600 калории седмично с „постоянна диета“.
Положителни странични ефекти
Според резултатите на учените, изправянето увеличава сърдечната честота, така че около 0,7 калории се изгарят всяка минута. Според това, който прекарва три часа на ден, изпълнявайки задълженията си в изправено положение - екстраполирано на пълна работна седмица - може да изгори повече от 630 калории и дори да не се поти. Вместо това активността на ензима липопротеин липаза остава постоянна, улавяйки мастните молекули в кръвта и ги изгаряйки.
Според проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, мъжете изгарят средно повече калории, отколкото жените, когато стоят прав.Това се дължи на факта, че мъжете обикновено са по-високи и имат повече мускулна маса, което изгаря мазнините по-бързо нивото на кръвната захар отива в избата, като стои дълго време, високото кръвно налягане трябва да намалее, метаболизмът се засилва и стойността на нашите важни кръвни запаси триглицериди намалява.
Всичко е в комбинацията
Ако наистина искате да отслабнете, трябва също така да промените диетата си, а също да отидете на фитнес, да карате колело или да прочетете книга, защото: Според резултатите от изследването на университета Дюк, 65 минути четене изгарят около 100 калории и също е добра странична линия при работа стои наоколо в ъгъла.