Тези, които губят калории (там) (по-долу)

Първо сте много глупави. Това е гладно от най-лошия вид (Шоколад?! И абонаменти?!).

губят

Преброих ch, да! Ям 1500-1600 калории на ден (55 кг съм 164 см), ch макс 140 грама, протеин над 100, ям и 60-70 грама мазнини. Мисля, че е много по-добре да отслабнете по този начин, отколкото с много ch.

Отслабнах с броя на калориите, погледнах и откъде идва даденото количество калории, но по-скоро гледах протеин/ch злато.

Изядох 1500 kcal, разпределени както следва:

Приблизително 300 закуски (включително млечни продукти), 100 вечери, 350 обяда, 350 закуски (включително млечни продукти), 200 вечери.

Оставих някои от тях на свобода, защото ядях ябълки или някаква оцетна салата между храненията, може би бях малко обиден.

Всъщност не исках да губя мускули, защото спортувам редовно, затова ядях протеини, загубих много мазнини, хванах гл.