Тези калории трябва да се броят Le Journal de Fanny
Здравейте момичета.
Връщам се към навиците и страстите си, за да ви представя диетична статия. Когато сме на „диета“, всички сме склонни да броим още по-малко калории, но наистина ли е необходимо? Направих експеримента преди няколко години, преброих всеки няколко погълнати калории и в крайна сметка осъзнах това Никога не съм бил толкова слаб и добър в тялото си, откакто спрях да се измъчвам......
Преброявайки всяка погълната калория, наистина ли е ефективно? Трябва ли да броим калории, за да отслабнем?
Калории: какво е това?
Трябва да се помни това консумацията на калории е от съществено значение или дори жизненоважно ! Тялото се нуждае от него, за да стане, да ходи, да говори, да спортува и дори да диша. Калориите са нашето гориво. Без калории, без живот.
Да воювате с хранителни калории е лошо нещо, ако искате да отслабнете. Не всички калории са създадени равни. Проблемът произтича от излишния хранителен прием, който значително надвишава енергийните нужди и разходи.
Какъв вид консумирани калории?
Не всички калории са създадени равни. Те не трябва да се разглеждат по отношение на количеството, но преди всичко качество. Решението е да приемате добри калории и да балансирате приемането на по-малко добри калории с физическа активност.
Преди да помислите за калориите, които трябва да са в чинията ви, първо трябва да помислите за храните, върху които е направено. Във всяка група храни храните, които ще ядете, трябва да бъдат здравословни и хранителни.
За целта правилната комбинация, която ще ви позволи да отслабнете или да запазите фигурата си, винаги се основава на 3 основни основи, които са лесни за запомняне:
- Малко захар
- Малко сол
- Малко дебел
Ако е възможно, изберете био храни или храни от биологично производство. Избягвайте нездравословна храна, тъй като обикновено е с високо съдържание на калории и съдържа вредни съставки с ниска хранителна стойност. Не забравяйте да включите фибри към вашата диета, за да се отървете от всичко, от което тялото ви не се нуждае. Освен това те ви дават усещане за ситост, което ви предпазва от преяждане.