Тези храни осигуряват красива съединителна тъкан - красива от природата
В един момент всяка жена се бори с вдлъбнатините по седалището и бедрата. Козметичната терапия със сигурност причинява повърхностно подобряване на тена на кожата. Това обаче трябва да се повтаря редовно. Съпътстващите спортни упражнения, които стимулират мускулните влакна, са важни и винаги трябва да се изпълняват. Самото упражнение не носи желания успех при прекомерна консумация на бърза храна. Следователно здравословната и балансирана диета е от съществено значение. Много от изброените по-долу храни помагат на тялото да изгради колаген и може да подобри съединителната тъкан. Този избор на ястия е мое предложение, а не диета! Ако редовно ги интегрирате в менюто, вие не само се храните по-здравословно, но и поддържате своята съединителна тъкан. Когато го сглобявах, за мен беше важно храната да е достъпна и да се предлага в нормалните супермаркети. Дори ще получите 10 от тези 13 помощници, описани през зимата; това гарантира лесно изпълнение. Храните, които не понасяте или харесвате, просто се изтриват. Сега зависи само от вас как да включите тези съкровища в плана си за хранене.
Вашите приятели за красива съединителна тъкан в детайли:
- Тихи води
Тихата вода сутрин е душът отвътре. Особено с малко лимон, това е метаболитното турбо par excellence и дава нов тласък за деня. Вашето тяло е работило усилено за детоксикация през нощта и сега иска да изхвърли всички вредни продукти от разграждането. Трябва да е 500мл. Ако не можете да разберете това наведнъж, можете да го разделите на две порции. 300 мл веднага след ставане и още 200 мл след душ.
- ананас
Ананасът е истинска електростанция. Той не само насърчава храносмилането поради голямото количество фибри, но също така осигурява витамини, минерали и преди всичко ензима бромелаин. Това се използва в медицината u. а. често се използва при отоци и отоци. Ананасът всъщност идва от Южна Америка и е включен в менюто там всеки ден. Не напразно бразилците, например, които обичат ананаса като тайно оръжие за безупречна кожа, се считат за изключително красиви и съблазнителни жени.
- джинджифил
Джинджифилът е полезен и в борбата срещу целулита. Не само чудесно за имунната система, но и истински експерт по красота, когато става въпрос за управление на вашата фигура и съединителна тъкан. Може лесно да се смесва с напитки, салати и основни ястия. Положителен страничен ефект: няма повече студени крака през зимата!
Много от представените тук храни съдържат витамин С, тъй като този витамин е необходим за обновяване на съединителната тъкан. Кивито има средно 80 mg витамин С на 100 g. С това тя побеждава портокала, който от своя страна съдържа само 60 mg витамин С. Освен това вкусът му е вкусен и дори има положителен ефект върху качеството на съня.
- диня
Динята е звездата в отдела за плодове, особено през лятото. Той изхвърля токсините от тялото, тъй като има диуретичен ефект и по този начин предотвратява задържането на вода. Има положителен ефект върху кръвното Ви налягане и е прекрасна съставка в смути.
- Горски плодове (касис, ягоди, къпини)
Благодарение на комбинацията от витамин С и флавоноиди, които имат висока антиоксидантна сила, плодовете се търгуват като чудодейно лекарство за целулит. Те имат основен ефект и по този начин могат да противодействат на подкисляването. Тъй като те събуждат, те са идеални за закуска.
- череши
Черешите също са чудесен избор, ако искате да добавите нещо към вашия силует. Антоцианините, които придават на черешите цвета им, са чудесни за имунната система. Известна като отличен източник на силиций, съединителната тъкан остава твърда и еластична. Поради това само с 60 килокалории на 100 грама, те са идеалната алтернатива, когато сте гладни за сладки зъби.
- домат
Ликопенът е основната активна съставка в доматите и се твърди, че предпазва външната стена на клетките на тялото от злокачествени заболявания. Доматите са много нискокалорични и имат дехидратиращ ефект. Те могат да се използват по много начини в кухнята както през лятото, така и през зимата.
- ядки и бадеми
Въпреки че ядките и бадемите са по-калорични от плодовете, 20-30g трябва да се ядат редовно. Това е само шепа и прекрасна закуска между тях. Те са с високо съдържание на протеини и имат благоприятен ефект върху когнитивните умения. Полиненаситените мастни киселини в ядките и бадемите не само искат целулит на яката, но и придават на лицето особено сияен вид. Чисто средство против стареене!
- Сьомга
Протеините помагат на тялото да възстанови кожата. В допълнение, малко по-дебелата морска риба съдържа ценните омега-3 мастни киселини. Те не само имат изключително положителен ефект върху еластичността на кожата, но също така поддържат мозъчната функция и очите ви едновременно.
- манго
Мангото се нарича божествен плод в Индия. Съдържа много бета-каротин, който тялото може да превърне във витамин А, ако е необходимо. Това предотвратява преждевременното стареене на кожата, укрепва имунната система и поддържа очите ви здрави.
- краставица
Можете да си набавите краставицата целогодишно във всеки супермаркет. Той не само е богат на витамини и силициев диоксид, но също така стимулира храносмилането и има противовъзпалителни ефекти. Тези леки зеленчуци са с ниско съдържание на калории и могат да се комбинират с много други ястия. Той е еднакво подходящ самостоятелно или като здравословна закуска между тях.
- просо
Просото е разкрасителят на зърнените култури и е особено подходящо за хора, които трябва да избягват пшеница, ръж, спелта и ечемик поради непоносимост към глутен. С висок дял на силиций, той оптимално доставя поддържащата структура на кожата. Препоръчва се и за пълна коса и стегнати нокти. Просото също съдържа много желязо и магнезий и е здравословна промяна в чинията ви.
Просто погледнете какво ви привлича, за да можете да го доставяте редовно на тялото си. Лично аз се опитвам да ям 4-6 от тези храни на ден. Моля, намалете захарта, бързото хранене и алкохола и спрете да пушите напълно! Цигарите са най-големите врагове на нашата красота, тъй като трайно увреждат съединителната тъкан чрез токсини. Ако не сте последователни, вероятно ще видите малко подобрение на вдлъбнатините в дългосрочен план. Дори ако редовно използвате споменатите помощници. Защото за съжаление тези изброени храни (все още) не могат да направят магия.
Надявам се, че успях да ви подтикна малко сега и да ви пожелая много креативност, когато изпробвате!