Тези храни нямат калории - FM1Today
В сътрудничество с:
В случай на така наречените нулевокалорични храни с отрицателен хранителен баланс, усилията за дъвчене и смилане изгарят повече калории, отколкото тялото поглъща, когато се консумират. Това, което звучи страхотно, обаче работи само когато се консумира на едро. Ако ядете тонове от следните храни, играта с нулева сума калории, разбира се, в даден момент вече няма да се получи.
краставица
Можете да ядете този зеленчук с висока вода, докато се наситите. Тъй като е изключително нискокалоричен (16 калории на 100 грама). Тъй като краставицата е и един от най-добрите дехидратиращи агенти, можете да я използвате, за да постигнете бързо отслабване на кантара (идеално, ако искате да се впишете в стегнато парче дреха за кратко).
Диня
Въпреки че динята има наистина сладък вкус, тя има само 30 калории на 100 грама. Научни изследвания показват, че сочният плод дори стимулира метаболизма и по този начин (при нормална консумация) осигурява отрицателен калориен баланс. Тъй като има много антиоксиданти, динята все още е много здравословна.
лимон
Лимонът също има страхотни качества за изгаряне на мазнини и много ценни антиоксиданти. Ето защо много модели и холивудски звезди ги използват като нискокалорични вкусови компоненти за вода и салатни превръзки. Жълтият плод има само 29 калории на 100 грама.
Грейпфрут
Грейпфрутът, който е богат на витамини и минерали, също е доказано, че предоставя ценни услуги при диети. Въпреки че не е съвсем в дъното на таблицата с калории с 42 калории на 100 грама, научно е доказано, че засилва метаболизма и изгаря повече калории от повечето други видове плодове. В американско проучване субектите, които са изяли половин грейпфрут преди основно хранене, са загубили средно с един и половина килограма повече за дванадесет седмици, отколкото тези, които са пили чаша вода само преди основното ястие.
домат
Друго изпитано средство за отслабване е доматът, който съдържа само 15 калории на 100 грама и много фибри. С червените неща можете да посегнете към много и редовно да пиете доматен сок от чушка без гузна съвест.
Цикория
Изключително нискокалоричната цикория (20 калории на 100 грама), която благодарение на горчивото вещество интибин силно стимулира храносмилането, също може да се брои сред нулевокалоричните храни. В комбинация с портокал и пикантен лимонов сос, зеленчуците се превръщат в вкусна салата за горене на мазнини.
целина
Истинско чудно лекарство, когато става въпрос за отслабване, е целината. Тъй като тялото се нуждае от повече калории, за да смила зеленчуците, отколкото те съдържат в калории. С подправен кварк с ниско съдържание на мазнини зелените дръжки се превръщат в вкусна закуска за изгаряне на мазнини.
Бери
Ако искате да отслабнете или да се храните здравословно, не е нужно да правите без сладки малини и ягоди. Въпреки ниското съдържание на калории (30 до 40 калории на 100 грама), само 200 грама ще ви заситят. В допълнение, червените плодове съдържат много витамини и флавоноиди и се считат за бързи помощници, когато става въпрос за дехидратация.
карфиол
Карфиолът е една от храните с най-ниска калорийна плътност (25 калории на 100 грама). Само като готвите зеленчуците, вие изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Между другото, това се отнася и за аспержи, броколи и копър.
Със зеле, което има само 25 калории на 100 грама, лесно можете да постигнете отрицателен калориен баланс. Смята се за истинско диетично турбо, особено след като доставя на организма и много ценни витамини и минерали.