Тези храни могат да подобрят съня - L-FRII

от Луси 19 септември 2020 г., 17 ч. 43 мин

l-frii

Някои храни, без да знаем това, са в състояние да подобрят качеството на съня, което е от съществено значение за здравето и баланса на всички същества.

По канала „Россия 1“ руският лекар Александър Мясников изброи някои храни, които играят тази важна роля, която повечето хора вярват в хапчетата.

Храните, съдържащи мелатонин, хормон, секретиран през нощта от епифизната жлеза, който се намира в епиталамуса на гръбначния мозък и се произвежда след биохимични трансформации на аминокиселината триптофан, трябва да бъдат облагодетелствани за благоприятния ефект на това вещество върху съня. През нощта кръвното налягане се намалява с около 15%, когато мелатонинът се произвежда правилно; напротив, при недостатъчно количество може да се прояви артериална хипертония, посочва лекарят.