Тези храни, които ни карат да спим през деня Current Woman The MAG
Ами ако тайната на вашата форма е в чинията ви? Открийте как консумацията на определени продукти може да ви „даде картофа“ ... или не.
Уикендът е и рано следобед се чувствате сякаш сте измъкнали? Диетата ви трябва да е виновна! Според скорошно австралийско проучване, публикувано в списание Nutrients, консумацията на наситени мазнини и въглехидрати може да увеличи риска от сънливост през деня. Следователно кокосовите и палмовите масла, маслото, млечните продукти или дори сладкишите и шоколадът са на подсъдимата скамейка.
За целите на това проучване изследователите са проследили близо 4033 доброволци, на възраст от 18 до 90 години, между 1999 и 2018 г. Резултатът: хората, които консумират повече наситени мазнини и/или въглехидрати, са по-малко концентрирани и могат да заспят. И обратно, тези, които са приели повече протеини, са били в по-добра форма.