Тези храни и витамини, които помагат при зарастването на рани - Следвайте Surg

Храната е горивото, което ни позволява да ходим, работим, мислим, скачаме, градим ...

Храната е живот! Някои храни имат свойства, които не бихте познали

Нека да разгледаме храни, съдържащи витамини и провитамини А С и К, чиято роля е основна в борбата срещу инфекцията и възстановяването на клетките, 2-те фази, необходими за заздравяване.

Витамин А

Идеален за борба с кожни заболявания и по-специално стимулира обновяването на клетките.

Витамин А се намира в храни от животински произход, а в първоначалната си форма като провитамин А, в храни от растителен произход.

Той помага за контролиране на възпалителния отговор, първата фаза на нормалното излекуване. Освен това помага на тялото ни да регенерира кожата и да й осигури енергия.

Признаци на недостиг на витамин А:

  • Изморен
  • Лошо нощно виждане
  • Лош тен на кожата и зъбите
  • Кървене от венците и заболявания

Списък на храните, съдържащи витамин А (класирани в низходящ ред на витамин А на 100 g)

витамини

  • Варен домашен черен дроб (30 000µg)
  • Варен телешки черен дроб (10 500µg)
  • Сладки картофи (10 500µg)
  • Моркови (7,260µg)
  • Варена тиква (6 940µg)
  • Спанак (4010µg)

Витамин Ц

Пет пъти повече в организма, отколкото повечето витамини, от които се нуждаем, витамин С трябва да се интегрира ежедневно до 200 mg в нашата диета.

Играе важна роля в лечебния феномен, тъй като е от съществено значение за синтеза на протеин, който помага на клетките, тъканите, сухожилията и мускулите да се образуват.