Тези екзотични плодове едва ли имат калории! СВЪРХРАНЕН ЛЕКСИКОН
Що се отнася до екзотичните плодове, ние знаем проблема: Те съдържат фруктоза. Много плодове, които са с високо съдържание на калории, не трябва да се консумират по време на диета. Но има и добри новини: много плодове са толкова нискокалорични, че дори могат да се ядат по-често - дори да имат сладък вкус!
1. Диня
Първо място отива популярната диня, която подслажда живота ни, особено през лятото. Тъй като динята се състои от 95% вода, нейното съдържание на калории също може да бъде ниско. Само с 30 kcal на 100 g целулоза, динята успява да бъде един от плодовете с най-ниско съдържание на калории и освен това има страхотен вкус!
2. Грейпфрут
Само с 32 kcal на 100 g пулп, грейпфрутът лесно пропуска първото място! Той е от онези плодове, които можете да ядете като десерт по време на диета, без да се чувствате виновни. Съдържанието на вода също е много високо, 90%, а също така съдържа 180 mg калий и други ценни фибри и минерали.
3. Пъпеш от медена роса
Пъпешът с медена роса осигури третото място в сравнението на калориите, защото може да се справи с 36 kcal на 100 g целулоза. И тук високото съдържание на вода от 80-90% има положителен ефект върху броя на калориите. Между другото, само 150 г пъпеш от медена роса покриват дневната нужда от витамин А и половината от дневната нужда от витамин С.
4. Папая
Тропически плод от Мексико, който не трябва да се крие: само с 39 ккал на 100 г целулоза, папая може да се наслаждава не само в (натурални) сокове, но и като десерт, в мюсли, над кварка или просто в плодова салата. Папаята има съдържание на витамин С от 80 mg - дневните нужди са около 100 mg. Добри перспективи за папаята!