Тези 6 храни не са непременно ваши врагове

Що се отнася до храненето, най-често срещаният съвет е да се забранят изцяло някои храни. Но в действителност всичко е свързано с баланса. Затова се отпуснете и вместо това следвайте тези няколко съвета, за да се насладите на тези малки вкусотии без излишък.

Картофи
Твърде често се ядат под формата на пържени картофи и се придружават от меса в сос или много мазни хамбургери. Но обикновените или просто печени с малко чесън и зехтин картофите са много по-здравословни, отколкото си мислите. Те са пълни с витамин С и В6, а кожата им е богата на фибри.

Масло
В малки количества маслото не е нищо лошо. Във всеки случай той е много по-малко вреден за вашия холестерол, отколкото маргаринът например. И въпреки че е с по-високо съдържание на наситени мазнини, имайте предвид, че последните проучвания поставят под съмнение връзката между тези мазнини и сърдечно-съдовите заболявания. Затова не се бийте, ако се хвърлите на малката си порция масло, докато чакате ястието си в ресторанта. !

Захар
Това е домашният любимец на всички (и тези!), Които са на диета. Захарта обаче е основното гориво за нашето тяло, от мозъка до мускулите. Така че, ако вашата диета като цяло е здравословна, не е нужно да изпитвате вина, ако пиете сладкото си кафе например. От друга страна, обърнете внимание на десертите и ги запазете за специални случаи.

---