Тези 4 неща, на които вярвахте за отслабването
Вие също вярвахте в тези 4 неща за отслабване?
Наскоро ви показах някои много груби диетични заблуди, но дори тогава имах малко чувство за липса, защото линията можеше да продължи почти неограничено.!
В днешния си пост ви донесох още четири мита, които също неправилно циркулират в общественото съзнание, дори от десетилетия.
Ключът към отслабването е обилната закуска
Сега може да изглежда, че говоря малко срещу себе си, тъй като вероятно сте забелязали, че почти винаги правя кампания за закуска. Е, така е, но ако не сте гладни веднага след като се събудите, не яжте.
Нищо не се случва, когато кажете, че закусвате едва в девет часа. Въпросът е в редовността. Тоест, ако искате да ядете в девет всеки ден, направете го. Разбира се, не казвам, че поради явно събитие не може да продължи напред, но ключът към отслабването не е обилна закуска, а обикновена закуска. Никога не забравяй това!
Закусете през деня и ще отслабнете
Ако има начин да го направите, незабавно го забравете! Да, знам, че съм говорил няколко пъти за важността на яденето на пет хранения на ден, но дори не бива да прехвърляте другата страна на коня. Ако закусвате цял ден, лесно можете да ядете наси, което не бива.
В края на краищата, кубче шоколад тук, кубче шоколад там и вече сте преминали дневната граница. Освен това изобщо не е вярно, че колкото по-често ядете, толкова по-бързо ще бъде метаболизмът ви, защото тялото ви не работи по този начин. Метаболитните процеси не се влияят от честотата на хранене (тук имам предвид хранене след пет хранения на ден), но състоянието на храната може да бъде още по-засегнато.