Тези 3 напитки засилват изгарянето на мазнини
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Всеки, който сутрин изпие чаша топла вода с лимонов сок, бързо отслабва - този слух продължава. Истината: без варене е вълшебен куршум. Но има комбинации, които ще дадат тласък на усилията ви за отслабване.
кафе
Това е най-естественият енергиен ускорител за спортисти: Кафе. Две до три чаши преди тренировката ни позволяват да тренираме по-ефективно (по-трудно и по-дълго) - и това означава, че изгаряме повече калории. Изследване, публикувано в Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, показва, че спортистите са постигнали близо 20 процента повече повторения на пресата за крака, когато се захранват от кафе Java. Важно: Винаги пийте кафето си черно. Тъй като млякото и захарта отменят положителния ефект.
Кафето е не само без калории - любимата напитка на германците също стимулира изгарянето на мазнини и ни позволява да тренираме по-ефективно Снимка: Fotolia
Ледена вода
Вода: Заменете шприца от лимон с шепа кубчета лед. Тогава тялото трябва да използва енергия, за да достигне нормалната си телесна температура от 36 ° по Целзий. Той изгаря калории в процеса. Три порции Ледената вода на ден (по 0,6 литра) гарантира, че консумирате до 100 калории повече.
Зелен чай
Зеленият чай е не само без калории - той също може да помогне за насърчаване на изгарянето на мазнини и загуба на тегло, според проучване, публикувано наскоро в Американския колеж по хранене Съответно субектите губеха това за два месеца всеки ден изпил четири чаши зелен чай, средно с три килограма повече тегло отколкото участниците, които са консумирали само вода. Друг анализ от 2013 г. заключава, че любителите на зеления чай тежат по-малко, имат по-тясна талия и са по-здрави. Ефектът на зеления чай се дължи главно на високото му съдържание на катехини (27 процента). Катехините са клетъчни протектори, които дори Превъзхождат витамин С и Е в техните ефекти. Изберете пресен чай, защото готовият чай от бутилката е обогатен с много захар.
Зеленият чай е един от най-добрите начини за поддържане на здравето и е ефективен при над 60 заболявания. Научете всичко за здравословното чудо тук.