Тези 12 души загубиха 1563 паунда заедно
През 2018 г. попитах 12 души за техния успех в отслабването. Бяха само на 27 и 57 години. Те живееха в Оклахома, Минесота или Ню Йорк. Те са работили като медицински технолози или радио персони или като чистачи на къщи. Бяха неженени, женени или разведени. Те имаха деца или внуци или нямаха деца.
Но всички имаха едно общо нещо: всички те отслабнаха, много. Това са някои от споделените от тях стратегии, които са им работили.
Този път беше различно
Всички, с които бях говорил, се бяха опитвали да отслабнат в миналото. Понякога бяха успешни, но след това си възвръщаха загубеното тегло. В някои случаи те са се възстановили много повече.
Този път нещо, голямо или малко, ги накара да отслабнат завинаги.
Дани Рийд го нарече „щракване“. Това беше, когато той не можеше да последва приятелите си на поход. Съпругата му Лекси, която работеше, за да помага на хората да получат социалноосигурителни обезщетения за инвалидност, имаше момента на щракване, когато разбра, че именно тя ще се нуждае от тези обезщетения, ако не направи нищо.
Карла Панков се нуждаеше от физическа терапия и установи, че харесва движението. Братът на Ванеса Болдуин й дава неограничени часове за упражнения в продължение на един месец, защото се притеснява от въздействието на теглото й върху личността ѝ. Хоанг Нгуен се срещна с приятел на приятел и разговорът му му напомни колко много обича да танцува.
Шон Андерсън трябваше да поднови шофьорската си книжка и новата му снимка ясно показваше натрупаното тегло. Джеси Александър, който се смяташе за едър човек, а не за човек с проблем с теглото, чу лекаря си да му казва, че е затлъстял.
Ерик Гонзалес е диагностициран с диабет тип 2 и хипертония. Джером Уилсън си намери нова работа и влаченето на неговите 300+ паунда надолу по стълбите накара коленете му да изкрещят.
Свързани
Те са се променили много в живота си
Често пъти ще чуете, че малките постепенни промени са най-добри, ако искате да промените навиците завинаги. Много от тези хора успяха да отслабнат, като направиха значителни промени.
Лекси и Дани Рийд излязоха с резолюция за Нова година, която напълно променя начина на живот. Първоначално те планираха да останат с него един месец, но бяха толкова успешни, че го превърнаха в постоянна част от живота им. „Мисля, че е по-добре да изненадаш тялото си и да го направиш съвсем различно, отколкото да правиш бавни промени“, казва Дани.
Джером Уилсън се регистрира за интензивно проучване за отслабване, Mind Your Health. И Gretchen Wood реши да отиде на операция за отслабване.
Някой да подкрепи, за да подкрепи
Хората, които губят тегло, без да го пазят, не го правят сами. „Мисля, че тази подкрепа е ключова част“, казва Саманта Касети, Р.Д., диетолог в Ню Йорк.
Шон Андерсън реши, че трябва да бъде отговорен пред повече от себе си и семейството си. След това стартира блог „Ежедневният дневник на печеливш губещ“, където може да сподели своите чувства и преживявания със света.
Дани и Лекси Рийд започнаха да си помагат, след което документираха своя напредък в Instagram. Бил и Елена Родригес също поеха ангажимент да отслабнат заедно и се записаха в програма за отслабване, която включваше тренировки.
Ерик Гонзалес имаше подкрепата на своите съотборници в неговите лични и онлайн WW групи (по-рано Weight Watchers). Ванеса Болдуин имаше брат си до себе си в програмата си за упражнения.
ФОКУС НА УПРАЖНЕНИЕТО
Хората, с които говорих, се движеха повече, отколкото когато бяха по-тежки. За някои това беше просто игра с внуците им. За други това означаваше солидна тренировка.
Някои от тях започват от малки и постепенно се изграждат. Първата разходка на Шон Андерсън продължи по-малко от пет минути. Джером Уилсън не практикува, преди да се запише в изследователския си проект и постепенно добавя обучение.
Други са скочили в трудни съчетания. Lexi Reed започна с 30-минутни елиптични тренировки пет дни в седмицата. Хоанг Нгуен започва да танцува и добавя хокей и кариера. Ванеса Болдуин се присъедини към Shred415. Джером Уилсън и Бил Родригес тренираха с упражненията си за силова тренировка. Карла Панков реши да подпише с личен треньор.